自分の美しさを認識する方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  受け入れることを学ぶ
• アドバイス
• 警告

ほとんどの人は、常に自分の外観について疑問に思います。残念ながら、社会は美の概念を非常に重要視しています。テレビと映画、雑誌と本、そして何千もの製品と広告は、あなたが「美しい」ために達成しなければならない理想があると主張しています。多くの人々を排除するこれらの非現実的な基準は、私たちの心の非常に早い時期に定着します。調査によると、3歳から5歳の少女の50％が「太っている」ことを心配しており、その3分の1が可能であれば外見を変えたいと考えています。しかし、他の研究では、美は非常に個人的で主観的なものであることが示されています。彼女は本当に見ている人の目にあります。美しくなる方法はありません。自分を受け入れ、自分が誰であるかを信頼するようになると、毎日美しくなります。研究は、気分が良いとき、他の人が同じことを考える傾向があることを示しています。

ステージ

方法1/3：
受け入れることを学ぶ

1. 6 セラピストと相談してください。 社会の美しさの基準を順守しなければならないという圧力が、深い傷を引き起こすことがあります。また、摂食障害などの病気を引き起こす可能性があります。自分に関する否定的な考えに苦しんでいる場合、カウンセラーまたはセラピストがこれらの不健康な考えと闘い、幸せで健康的な生活を送る方法を見つける方法を教えてくれます。
   • 摂食障害の増加があり、米国では約3000万人です。魅力が感じられない場合、または外見が気に入らない場合は、摂食障害を発症するリスクがあります。これらは治療を必要とする深刻な病状です。
   • うつ病、自分が食べているものや見た目に対する罪悪感、「太っている」、自分が食べているものをコントロールできない、食べているものに夢中になっている、またはあなたがどれだけ食べるか、またはあなたが頻繁に体重を増やすことを心配するならば、あなたは専門家に相談するべきです。
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アドバイス

• 社会の美しさの基準は非現実的であり、俳優やモデルであっても誰もそれに到達できないことを忘れないでください。他人の基準のために自分を判断しないでください。
• 家の中に素敵な小さなメモを入れましょう。ポストイットに肯定的な文章を書き、それを鏡、食器棚、ベッドの頭に貼り付けてください。

警告

• 自分自身を傷つけることを考え始めたら、すぐに助けを求める必要があります。 112または自国の自殺予防ラインに電話してください。