うつ病の人を認識する方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1心の状態を評価する
• パート2行動の変化を検出する
• パート3モニターの警告サイン
• パート4問題に対処する

うつ病は深刻なメンタルヘルスの問題です。被災者にはサポートと専門家の助けが必要です。誰かが落ち込んでいる疑いがある場合、注意すべきいくつかの兆候があります。彼女は睡眠パターンを変えたり、食事量を減らしたり、体重を減らすことができました。気分の変化を観察します。落ち込んでいる人は気分のむらに苦しみ、集中するのに苦労するかもしれません。自殺について考える場合は、必ず専門家の助けを求めてください。

ステージ

パート1心の状態を評価する

1. 
   

   
   彼女が喜びを失っているかどうかを観察します。 快感を感じる能力の喪失に他ならないランヘドニアは、うつ病の非常に一般的な症状です。その人が熱心な活動でこれ以上の喜びを感じていないかどうかを調べてみてください。
   • これらの変化は、微妙な形で現れます。たとえば、非常に社交的な人は招待を辞退し始め、デスクで音楽を聴くことに慣れている同僚は突然静かに働き始めます。
   • また、その人はしばしば悲しみや無関心に見えること、笑顔がほとんどまたはまったく笑わないこと、幸せそうに見えないこと、または社会的出来事に対してもっとナシステに見えることにも気付くかもしれません。

2. 
   

   
   彼の悲観論を評価してください。 うつ病は、しばしば悲観的な人生観につながります。人が最悪の事態を想定し始めると、うつ病が原因になる可能性があります。気分が悪いために1、2日悲観的であるとしても、長期間にわたって持続的な悲観を示すことは、うつ病を示している可能性があります。
   • 時々、この態度は明白に見えるかもしれません。意気消沈した人は、次のようなことを言うかもしれません。「それは時間の無駄です。それにもかかわらず、悲観的な態度の兆候を特定することは困難です。うつ病の人は悲観的よりも現実的に見えるかもしれません。
   • たとえば、うつ病の人は「この試験のためにたくさん勉強しましたが、良い成績になるとは思いません。一見したところ、その人は実際的な状況で状況を分析しているだけだと言えます。しかし、彼女がこれらのことを頻繁に言う場合、それはうつ病を示している可能性があります。
   • 悲観的な態度が数週間明らかになると思われる場合は、うつ病の症状である可能性があります。

3. 
   

   
   
   
   彼女が幸せそうに見えるように強制する場合に注意してください。 人が人の前で幸せそうな顔をするときに起こります。これらの場合、彼女は問題の存在を否定し、いつもより楽観的に見えるかもしれません。しかし、幸せな顔を長く維持することは不可能です。したがって、幸せになりすまして、彼女は捕まるのを恐れて他の人から離れることができました。
   • 陽気に見えても、何かが間違っていることを検出できます。たとえば、あなたが彼を見ると笑顔になる習慣がある愛する人は、あなたから遠ざかり始めるかもしれません。
   • また、招待を拒否し始め、電話にほとんど応答せず、他の人を孤立させる可能性があります。
   • この行動が数日間続く場合、彼がうつ病に苦しんでいる可能性が非常に高いです。

4. 
   

   
   彼の気分変動に注意してください。 うつ病の人は感情が不安定です。通常穏やかな人は、突然気分を変える可能性があります。気分のむらはうつ状態の非常に一般的な兆候です。
   • うつ病は、人々をより敵対的かついらいらさせます。たとえば、落ち込んでいる友人は、予約に数分遅れて到着すると怒ります。
   • うつ病の人は簡単に勝つ可能性が非常に高いです。たとえば、同僚は仕事中にあなたに何かを説明すると、すぐに気性を失う可能性があります。
   • 数回しか起こらない場合は、彼が悪い日を過ごしていたためかもしれません。ただし、この動作が再発する場合は、うつ病である可能性があります。

5. 
   

   
   集中力に問題があるかどうかを観察します。 うつ病の人は否定的な考えを持っていることがあり、集中力に影響を与える可能性があります。人がうつ病にかかっている場合、あなたは生産性の低下に気付くかもしれません。
   • うつ病によって引き起こされる集中力の問題は、この障害のある人の社会生活や職業生活に影響を及ぼすことがあります。落ち込んでいる友人は会話をするのに苦労するかもしれません。落ち込んでいる学生は、突然宿題を遅く始めるか、一度にすべてをやらないかもしれません。
   • 期限を守らなかったり、責任を怠ると、集中するのが困難になることがあります。ほとんど常に時間厳守で正確な同僚が会議を欠席し、報告を忘れる場合、彼の行動はうつ病によるものである可能性が非常に高くなります。

6. 
   

   
   
   
   極度の罪悪感に注意してください。 うつ病は人々に罪悪感を与えます。人生で起こるすべてに対して罪悪感を抱こうとすることは、うつ病を示す可能性があります。人が、特に些細なことに対して、強い罪悪感を持っていることに気付いた場合、それは落ち込んでいる可能性があります。
   • その人は過去と現在の過ちを感じ、「大学でベストを尽くせないのがとても気分が悪い。今日の会議に出かけたかもしれません。私は会社全体を運営しています。 "
   • 落ち込んでいる人は、自分の感情や存在を恥じることもあります。彼女は、より良い友人ではなかったか、または気分が悪いのでセックスをする必要性を感じたことで言い訳することができました。

パート2行動の変化を検出する

1. 
   

   
   睡眠パターンの変化に注意してください。 うつ病は、それに苦しむ人々の睡眠サイクルの変化を引き起こす傾向があります。うつ病に苦しんでいる人は、眠りにつくのが困難かもしれませんし、もっと眠れるかもしれません。誰かの睡眠習慣を知ることは難しいかもしれませんが、彼らが提供する可能性のある詳細や睡眠障害を示す可能性のある行動の変化に注意を払ってください。
   • 誰かの睡眠習慣の変化を特定する最良の方法は、この情報を共有するためにあなたが来たときに耳を傾けることです。彼は十分に寝ていないか、寝過ぎていると不平を言うかもしれません。
   • 行動の変化は、睡眠パターンの変化も明らかにするかもしれません。人が日中にめまいや見分けがつかない場合、眠ることが難しい場合があります。
   • ルームメイト、パートナー、または家族が、ある日から次の日まで過度に眠り始めた場合、彼または彼女はうつ病に苦しんでいる可能性があります。
   • 多くの要因（身体的な不快感を含む）が睡眠パターンの変化を引き起こす可能性があることを忘れないでください。うつ病の他の兆候に加えて生じる変化を特定します。

2. 
   

   
   食欲の変化に注意してください。 この障害を持つ人々は、ストレスを克服するために虐待的に食べるかもしれません。また、彼らは食欲がないかもしれず、その結果、より少なく食べる。
   • 誰かが食べすぎると、スナックを頻繁に食べ、より多くの食事を消費することに気付くかもしれません。たとえば、ルームメイトが同じ日に突然数回食事を注文する場合があります。
   • 食事量が非常に少ない場合、食事を頻繁にスキップできます。たとえば、同僚が昼食を食べなくなったことがわかります。

3. 
   

   
   人が薬物またはアルコールを使用しているかどうかを調べてみてください。 中毒はうつ病の兆候である可能性があります。うつ病に苦しむすべての人が中毒の問題を発症するわけではありませんが、これは多くの人に当てはまります。うつ病の人が大量のアルコールを消費し始めたり、他の娯楽物質を使用したりすることは珍しくありません。
   • この状態の人と一緒に住んでいると、物質をより頻繁に消費していることに気付くかもしれません。たとえば、ルームメイトは特に夜間や平日でも飲酒を開始できます。
   • さらに、同僚や友人が物質をより頻繁に消費していることに気付くかもしれません。同僚が突然頻繁に休憩して喫煙することがあります。または、友人が突然頻繁にバーに行き、通常は過剰に飲むこともあります。

4. 
   

   
   体重の変化に注意してください。 誰かが落ち込んでいる場合、食欲と活動レベルの変化のために体重が変化するのは正常です。多くの場合、これらの兆候を特定する方が簡単です。 1か月で、うつ病は患者の体重の最大5％の変化につながる可能性があります。うつ病は、体重減少または体重増加を引き起こす可能性があります。
   • あなたが人の体重の変化に気づき、他の兆候に加えて最近起こった場合、あなたの愛する人がうつ病に苦しんでいる可能性が非常に高いです。

パート3モニターの警告サイン

1. 
   

   
   死についての言葉に特に注意してください。 自殺者は、死についてもっと頻繁に話し始めることができます。彼女は頻繁に死についての質問を開始し、このトピックを頻繁に提起するかもしれません。たとえば、彼女は死後のある種の生命の存在について会話を始めることができます。
   • 極端な場合、自殺者は次のようなことを言うかもしれません：「私は死にたいです。 "

2. 
   

   
   否定的なコメントには特に注意してください。 自殺者は、自分自身と世界について非常に否定的な考えを持っているかもしれません。彼女は、状況は決して変わらないことを自分自身に伝えることができ、それについて頻繁に話し始め、それは絶望感につながる可能性があります。
   • 自殺者はこのようなことを言うかもしれません：「人生は大変すぎる」、「この状況から抜け出す方法はありません」、「物事を改善するために私にできることは何もありません。 "
   • 彼女は自分自身について非常に否定的な考えを持ち、「私はすべての人の負担です」、「あなたは私と議論すべきではありません。 "

3. 
   

   
   その人が自分の問題を整理しているかどうかを確認します。 これは重要な警告サインです。あなたの愛する人は、彼の借金を支払うために残業することができます。さらに、彼は彼の遺言を書き始め、彼の貴重な財産を寄付し始めることができました。

4. 
   

   
   自殺念慮や自殺の計画に注意してください。 自殺の最も危険な兆候の1つは、個人が計画を策定したときです。誰かが銃器または致命的な物質を手に入れようとする場合、彼は自殺したいと思うかもしれません。彼はまた進む前に愛の手紙を残すことができました。
   • あなたの愛する人が自殺を計画している場合、それは非常に危険です。緊急サービスにすぐに警告する必要があります。実際、彼の人生は危険にさらされる可能性があります。

5. 
   

   
   疑いが確認された場合は適切に行動してください。 その人が自殺しようとしていると思われる場合は、行動することが重要です。自殺念慮は医学的な緊急事態であり、そのように扱われる必要があります。
   • あなたが彼が自殺するかもしれないと思うならば、その人を放っておかないでください。その人が自発的に怪我をしようとしている場合は、112に電話してください。また、できるだけ早く彼の親relativeや友人の1人に警告する必要があります。
   • その人がフランスに住んでいて、あなたが彼女の近くにいない場合は、01 45 39 40 00に自殺を呼びかけるように伝えます。彼女がケベックに住んでいる場合は、1 866 277 3553に電話するように伝えます。
   • 自殺者は、できるだけ早く専門家の介入を必要とします。彼をセラピストまたはカウンセラーに連れて行くことが重要です。また、一時的に入院する必要があるかもしれません。

パート4問題に対処する

1. 
   

   
   人と話してください。 その人が落ち込んでいると思うなら、彼らと話してみてください。専門家の助けが必要ですが、状況について話すだけでも役立ちます。また、彼女は友人や親relativeの支援が必要になります。
   • 彼にあなたの懸念を知らせてください。次のような発言を始めることができます。「あなたが最近奇妙な振る舞いをしていることに気づき、心配しています。 "
   • 気になるすべての症状を巧みに呼び起こしてください。たとえば、次のように言うことができます。「最近非常に疲れているようです。多くのことが原因である可能性がありますが、すべて大丈夫ですか？ "
   • あなたが彼女を助けるためにここにいることを彼女に知らせてください。次のように言います：「あなたがそれについて話したいなら、私は聞いて幸せです。 "

2. 
   

   
   専門家の助けを求めるように彼女を励ます。 うつ病だけで苦しんでいる人を助けることはできません。精神科医やセラピストに会いに行くように説得してみてください。治療セッションの後、または薬を服用することが必要になる場合があります。
   • お住まいの地域のセラピストを見つけることにより、あなたの助けを提供することができます。高校生の場合は、教師に助けを求めてください。

3. 
   

   
   彼を継続的に支援する準備ができていることを伝えます。 うつ病に苦しむ人々は継続的な支援が必要です。あなたの愛する人に、あなたが彼を彼の予定に連れて行く準備ができていること、あなたが彼のスケジュールに適応し、彼の人生を楽にすることを喜んでいるということを知らせてください。
   • ただし、他の人の問題を解決できないことを忘れないでください。あなたがあなたの愛する人を助けることができたとしても、彼が専門家に相談することが必要です。