月に5ポンドを失う方法

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• パート1/3：
  食べる量を減らす
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1か月で健康的な方法で5 kgを失うと、自信が増し、より健康的なライフスタイルへの道が開かれます。あなたが正しい考え方を持っているなら、あなたは体重を減らし、自分自身について気分を良くすることができます！

ステージ

パート1/3：
食べる量を減らす

1. 3 毎日目を覚まします。 短時間で体重を減らそうとしているので、自分の進捗状況に注意することが重要です。毎日自分の体重を量って、食事の量を減らす必要があるのか​​、もっと運動する必要があるのか​​を調べます。
   • 体重は一晩で変化することはありませんが、体重が増加したり、1週間変わらない場合は、何か変更する必要があることがわかります。
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警告

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