別れた後に進む方法

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• ステージ
• 方法1自分に焦点を当てる
• 方法2元で橋を切る
• 方法3活動する

休憩が差し迫っていると感じることがあり、それを避けるためにできる限りのことをします。また、あなたと親しい人があなたに相談せずに去ることを決めたとき、あなたは完全に驚きに襲われます（e）。休憩がどのように発生したとしても、関係の終わりは、感情的、心理的、社会的に壊滅的です。別れた後は、自分に集中し、元と橋を切り離して、苦味やうつ病に陥らないようにすることを試みてください。

ステージ

方法1自分に焦点を当てる

1. 複雑な感情を持つようにしてください。 たとえそれが不健康だったとしても、あなたはこの関係を嘆く時間を必要とします。悲しい、怒っている、邪魔されている、安心していることを受け入れます。

   
   

   
   時間をかけて自分のことを考えてください。 ロマンチックな関係は時々人々を変えることができます。無料の人として自宅で一番大切にしているものを見て、それを紹介するために動員します。

2. 
   

   
   健康を維持する 解散して、飲酒したり、自分をゴロゴロしたり、スポーツを過度にしたりといった悪い習慣にあなたを導くことは望ましくないでしょう。
   • 健康的な食事、十分な睡眠、可能な場合は身体活動を行うことで、たとえそれが単なる散歩であっても、自分の世話をしてください。

3. 
   

   
   サポートネットワークのリマインダーを打ちます。 休憩で友達を失うことも普通です。この困難な時期にあなたの本当の友人、家族、そしてあなたと一緒にいるすべての人々と話してください。

4. 
   

   
   セラピストに相談してください。 一部の人々は、心理学の専門家の助けを借りて、自分の気持ちをより簡単に表現し、休憩をよりよく理解します。

方法2元で橋を切る

1. 
   

   
   
   
   元に電話したり、フォローしたり、送信したりしないでください。 それはあなたを不快にさせ、別れた後に先へ進むのを助けません。
   • あなたとあなたの間に距離を置きたいとあなたの元にはっきりさせてください。一部の元カップルは、友達でいられると考えています。これは長期的には可能ですが、解散後の数週間から数か月間連絡を取り合うのは良くありません。

2. 
   

   
   話したり、元の家族を見つけるのをやめます。 あなたの義理との日曜日の昼食が習慣になった場合、あなたはあなたの予定をキャンセルし、そのギャップを埋めるために他のものを見つける必要があります。

3. 
   

   
   このラブストーリーの理想化をやめてください。 終わったので、今日想像できる理想のおとぎ話ではありませんでした。

4. 
   

   
   すべてのソーシャルネットワークからその人を削除します。 本当に先に進みたいのなら、Facebookで友達を維持することはできません。

方法3活動する

1. 
   

   
   古い友達の会社を探してください。 恋をしている間に特定の友情を無視したかもしれませんが、これらの友人はあなたを忘れませんでした。外出して、楽しんでいる人と楽しんでください。

2. 
   

   
   
   
   新しい関心分野を発見する 何か新しいことを学ぶことは、破壊の苦痛を忘れる素晴らしい方法です。料理教室を受講したり、新しい言語を学んだり、写真を始めたり、庭を作ったりします。

3. 
   

   
   新しい人との出会いを検討してください。 関係を更新することになると、人々はお互いに非常に異なる態度を取ります。新たな出会いの旋風に乗り出す準備ができている人もいれば、heする人もいます。
   • 新しい人に会う準備ができていることを他の人に理解させます。これは、他の人にあなたを人々に紹介したり、アレンジされた出会いや同じタイプの他の状況を整えたいという欲求を与えます。また、オンライン会議について考えることもできます。
   • 再び会う気分になっていない場合は、新しい友達を作りましょう。友情は、時間の経過とともに、美しいラブストーリーへと進化します。

• うつ病の兆候を認識します。別れた後しばらくの間悲しくて落ち込んでいるのは普通ですが、気分が良くなくて意欲がない場合は、うつ病を治療するために専門家の助けを求めてください移動します。