愛する人を忘れる方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1心の状態を変える
• パート2態度を変える
• パート3怒らないでください
• パート4彼女の命を取り除く
• パート5

あなたが愛する人について考えることを避けるのに苦労していますか？あなたの関係がうまくいかないことを知っている場合、その人について常に考えることはあなたの痛みと悲しみを悪化させるだけです。幸いなことに、努力すれば、あなたは幸せになるような活動をすることにもっと時間を費やし、あなたが愛する人々と時間を過ごし、そして最も重要なことには、あなたの人生を再び愛することを学ぶでしょうそれには時間がかかるかもしれませんが、あなたが十分に決心していれば、あなたがそんなに愛している人を忘れることができます。

ステージ

パート1心の状態を変える

1. あなたの感情を避難させます。 あなたがそれを忘れたい場合、最初にすることはあなたがその人に対する感情を持っていることを認めることです。否定的に生きるなら、あなたは強い感情を外に出すのではなく、内に留めるだけです。泣くことをcloseしないで、親しい友人と話して、状況があなたを傷つけ、あなたの気持ちを告白することを認めてください。
   • それがあなたを助けるならば、あなたがどのように感じるかを書き留めてください。友達と話したくない場合は、気持ちを紙に書くことも役立ちます。
   • 物事がこの人とうまくいかなかったためにしばらく怒っていると感じたら、それが正常であることを知ってください。数日は自分のためにもう少し時間がかかることを友達に伝えましょう。気に入らなければ世界を見るように強制しないでください。
   • そうは言っても、数週間後には、隠れることをやめ、再び社会生活を始めなければなりません。自分とあまりにも多くの時間を過ごすことは、事態を悪化させるだけです。
2. 終わったことを受け入れます。 最初にすることの1つは、それがあなたの関係の終わりであることを受け入れ、あなたとあなたが愛する人を受け入れることです：それは終わりました！簡単ではありませんが、先に進むには理解することが不可欠です。
   • 私たちはしばしばそれを信じたいと思っていますが、この人が限界を超えた場合、内的または身体的にあなたを傷つけたものは、何が変わるのか考えることを止めます。
   • これを否定しないでください 盲目の楽観主義、この無限の希望。
   • 簡単ではなく、1日で成功することはありませんが、そこにたどり着くでしょう、はあなたを信じています！

パート2態度を変える

1. あなたの人相と生理学を変更する必要があります。 明らかに、姿勢を変え、呼吸を変え、表情を変えてください...より直立した姿勢を採用し、より深く呼吸し、笑顔（偽の笑顔も数えます）、ネガティブな話題について話さない、見ないでくださいダウンして、あなた自身と他の人が持っているあなたの語彙を変更します。
   • これらのすべてがあなたの脳にポジティブな情報を送り、それは喜びと幸福の感情を生み出します。
   • あなたははるかに気分が良くなり、それはまたポジティブなエネルギーを作成します、それはあなたが悲しいときに不可欠です。
   • 警告：態度を変えても、数秒でうつ状態から幸福になりません！
   • あなたが態度を変えるとき、あなたはこれをゲージとして見なければなりません、そしてあなたがあなたの態度を変えるほど、この喜びのゲージがいっぱいになり、あなたがより良く感じます！

パート3怒らないでください

1. 
   

   
   
   
   あなたの怒りと苦味を忘れてください。 おそらく怒りや苦味を感じるのにはいくつかの理由があります。たぶん、この人は本当にあなたを傷つけます。たぶん、あなたは物事がうまくいかないだろうと確信していました、そして、それは起こりませんでした。たぶんその人はあなたの友人の一人と外出していて、あなたは彼らに怒っているのかもしれません。これらの感情を感じるのは普通ですが、それはこれらの感情が前向きであることや、あなたがそれらを忘れるのを助けるという意味ではありません。
   • あなたが怒っている理由に注意してください。忘れたければ、痛みを認識することは重要です。ネガティブな感情がどこから来たのかを理解したら、それぞれを攻撃し始めることができます。
   • この人に会ったら、あなたが怒っていることを彼に見せないでください。行うべきことは、まるで彼の存在があなたに興味を持たないかのように、完全に無関心であることです。あなたが無関心であるふりをし続けると、あなたはすぐに本当に元気になり始めるでしょう。

2. 
   

   
   彼の最悪の欠点を考えてください。 彼女の美しさ、ユーモア、美しい人格を思い出すのをやめましょう。代わりに、奇妙な服の味や見知らぬ人との邪悪さなど、彼のすべての欠点に集中してください。それがあなたを助けることができるならば、リストを作ってください。この人について考えるときは、肯定的なことを考えるのではなく、その否定的な側面をすべて考えてください。これは、この人がそれほど偉大ではないことを思い出すのに役立ちます。
   • あなたはその人が完璧だと思うとあなたは彼について悪い意見を持っていない場合、何を推測しますか？あなたはあなたが思うほど彼女を知りません。誰も完璧ではなく、誰もが欠陥を持っています。
   • 悪い面について考えれば考えるほど、あなたがもう一方のためにやっていないことにすぐに気付くでしょう。

3. 
   

   
   
   
   あなたがより良いに値することを知っています。 あなたはあなたが世界で最も美しいカップルを形成できたと思うかもしれませんが、そうではありません。あなたが本当に一緒にいるつもりだったら、あなたはそうでしょう、あなたはそうではないでしょうか？何らかの理由で、おそらくあなたは彼または彼女にとってあまりにも良い人であるため、何かがあなたの間でうまくいきませんでした。この人はあなたのソウルメイトではありません。あなたがそれを理解すると、あなたは本当にあなたにふさわしい人を見つけることができます。
   • あなたの友人はあなたがより良いに値することを何度もあなたに既に言っている可能性が非常に高いですが、あなたが自分でそれを実現するまであなたはそれを理解しません。

4. 
   

   
   あなたの素晴らしさを思い出してください。 落ち込んでいると感じたら、元気づける必要があります。あなたはおそらく悲しいと感じ、あなたはあなたが愛する人と外出することができなかったので、あなたはそれを価値がないと思うかもしれませんが、あなたは間違っています。あなたの資質を覚えて、あなたの友人とあなたの人生の機会に集中してください。あなたの性格特性を忘れないでください。あなたは最高で「最高」に値する並外れた人物であると自分に言い聞かせてください。あなたを傷つけたのはその人ではありません！
   • ポジティブに。自分の持っていないものを考えるよりも、自分の人生と人格の良い側面に集中できるなら、その状況を乗り越えるのは簡単です。

パート4彼女の命を取り除く

1. 
   

   
   彼と話すのをやめてください。 本当に彼を忘れたいのであれば、彼と話すのをやめるべきであることは明らかですが、これが正しいことではないことを非常によく知っていたとしても、あなたは彼と話をする可能性が十分にあります。あなたは不快である必要はありませんが、空中浮揚し、彼と話すのをやめるべきです。彼にSMSを送信するのをやめる、電話をかける、または単に彼に話すあなたが彼女に会うのをやめ、彼女の声を聞くのが早ければ早いほど、あなたはその人をあなたの人生から早く連れ出すでしょう。
   • クラスのように同じ場所で自分自身を見つけなければならない場合は、優しく礼儀正しくしてください。気分が良くなる必要はありません。気分が良くなるのに役立ちません。

2. 
   

   
   彼または彼女について話すのをやめる。 親しい友人に自分自身を与えることはあなたが前進するのを助けることができるのは事実ですが、誰かに会うたびにその人について話すか、あなたが持っているすべての友人とそれについて話すなら、それはあなたを連れて行きます先に進むためにより多くの時間を自分の気持ちを否定する必要はありませんが、この人について話し続けると、古い傷を開くだけになり、何があなたを傷つけたかを常に思い出すでしょう。
   • 共通の友人がいる場合、あなたが愛する人についてのニュースを彼らに尋ねないでください。気分が良くなるのに役立ちません。

3. 
   

   
   ソーシャルネットワークではこの人物を避けてください。 Facebook、Instagram、または他のソーシャルネットワークにアクセスして、他の人と出かけているのか、同僚と時間を過ごしているのかを確認するために、休憩を取ってソーシャルメディアを忘れてください。 Facebookなしではできないなら、彼のプロフィールを見に行く誘惑を避け、Facebookを使って気分を良くしてくれる人と連絡を取りましょう。他の人の写真を見ると、気分が悪くなるので安心してください。
   • 制限時間を設けて、Facebookで1日15分だけ過ごすようにしてください。あなたが彼のプロフィールを見ることにすべての時間を費やすなら、あなたは本当にあなたを気にしている人に切り替える時間がないでしょう。

4. 
   

   
   人がいる可能性のある場所は避けてください。 この人のスケジュールを変更する必要はありませんが、本当にそのことを忘れたい場合は、その場所を避けてください。金曜日の夜に近くにいる場合、または何が予定されている場合は、お気に入りのレストランや映画館に行かないでください。この人がパーティーに参加していて、あなたが苦しんでいる可能性があることがわかっている場合は、別のアクティビティを見つけてください。
   • これは、あなたが愛する人があなたではなくすべてを買う余裕があるという意味ではありません。気分が良くなるまでしばらく空中に浮かぶべきだということです。

5. 
   

   
   ルーチンを変更します。 それについて考えたくない場合は、先に進む必要があります。朝食には別のものを食べます。いつも同じ人に会うのではなく、昼食に新しい友達に会います。新しい趣味を見つけましょう。学校や仕事への新しい道を歩みます。これらの変化が他の人に直接関係していない場合でも、あなたの習慣を変えるように努力することで、あなたがそれを考えるようになり、世界を異なって見て、お互いのことを常に考えるのをやめることができます。
   • この人についてもっと考える日はありますか？もしそうなら、あなたは忘れる可能性を最大にするために、これらの時間に何か違うことをすることができますか？たとえば、バスに乗って家に帰るときにいつも窓の外を見ていて、その間もその人のことを考えている場合は、家に帰る途中で新しい音楽アルバムを聴いて、乗り心地を向上させましょう楽しいです。

パート5

1. 
   

   
   友人や家族に頼る この人を倍増させる素晴らしい方法は、あなたにとって本当に重要な人とできるだけ多くの時間を過ごすことです。あなたの友人や家族は、このような状況を通してあなたを助けるためにここにいます。彼らはあなたのためにそこにいることであなたが気分が良くなるのを助けます。最終的にあなたのために時間がないために、あなたは人々とすべての時間を過ごすべきではありません。うまくいかない関係に取りつかれているのではなく、愛する人とより多くの時間を過ごし、あなたの人生の前向きな関係を楽しむ努力をするべきです。
   • 金曜日の夜や土曜日の夜を一人で過ごすのはやめましょう。この人について考えすぎるかもしれません。友達と一緒に出かけると、あなたはとても楽しいことがわかり、その人をすぐに忘れてしまいます。

2. 
   

   
   好きなことをしてください。 あなたが心からその人を追いかけるのが本当に好きな活動をしている時間を費やしてください。ランニング、ペイント、エクササイズ、読書、または単にあなたが幸せを感じるのに役立つアクティビティをするなど、お気に入りの娯楽を続けてください。忙しすぎて、好きなことをするのに時間をかけることができないと思うかもしれません。もしそうなら、あなたが楽しむ活動のためにより多くの時間を自分自身に与えるためにいくつかのものを犠牲にします。情熱を追い求める決心があるなら、その人を忘れることに気づくでしょう。
   • その人のせいでとても落ち込んでいると感じる可能性があり、あなたをやる気にさせるものはないと感じるかもしれません。快適なゾーンを離れるとき、あなたの情熱が何であるかを知る良い機会かもしれません。写真、ダンス、ドラマ、歌のクラスを受講するか、あなたを幸せにすることができるまったく新しいものを試してみてください。

3. 
   

   
   あなたが一人でいる瞬間をお楽しみください。 友達や家族と時間を過ごしたり、お気に入りのアクティビティを練習したりすることで、好きなアクティビティを忘れることができます。しかし、本当に自分との平和を見つけたいのであれば、あなたが最も愛する人、つまり自分と時間を過ごすことに同意する必要があります。あなたが忙しくないたびに本当に悲しくて怒っている場合、それはあなたがまだ先に進むことができていないということです。毎週自分と時間を過ごし、本当に好きなことをしてください。また、お気に入りのショーを見たり、長いお風呂に入ってリラックスすることもできます。あなたがすることは本当に重要ではありません、重要なことはあなたが一人でそれをすることを楽しむことです。
   • あなたが自分と時間を過ごすことを計画したとき、あなたの友人の土壇場の計画にだまされてはいけません。あなたが一人で過ごす瞬間は、あなたの好きな有名人との約束のようなものだと自分自身に告げるべきです。

4. 
   

   
   あなたの家から出てください。 あなたの関係がうまくいかなかったすべての理由を考えて、暗い悲しい洞窟にとどまらないでください。家でくつろぐ代わりに、太陽を浴びて新鮮な空気を吸うと、より生き生きとし、より警戒し、よりエネルギッシュで幸せになります。仕事や勉強が必要な場合は、部屋から出てコーヒーショップや公園に行きます。他の人と話をしなくても、他の人に囲まれていると幸せになり、考えすぎないようになります。
   • 少なくとも1日に1回は家を出て、30分歩くことも忘れないでください。あなたが一日中家にいるなら、あなたが誰かをダビングしようとしているかどうかにかかわらず、あなたは不幸になると確信することができます。

5. 
   

   
   独身生活が大好きです。 本当に忘れたい場合は、自分に不満を抱き、誰かがドアをノックするのを待つ必要はありません。あなたは自分自身と一緒にいて、あなたの人生を生き、あなたの友人と出かけ、時々浮気するために幸せでなければなりません。独身の自由を評価し、それに気づく必要があります。誰かと外出することは楽しくてやりがいのあることですが、それはあなたが幸せか悲しいかを決定するものではありません。
   • 少し時間をとってください。あなたの孤独を味わうには、数ヶ月ではなくても数週間かかるかもしれません。そこに着くと、あなたは本当に他の人を必要としたことがないことに気付くでしょう。あなたはその人があなたを幸せにすることができると考えましたが、これは最終的にあなたが探していた答えではなかったことに気付くでしょう。

6. 
   

   
   新しい人々に会う準備をします。 気分が良くなったら、心を変え、愛する人を忘れて、あなたを幸せにするためにもっと多くのことをしてください。その後、自分の進化を祝福できます。あなたは今、この人なしであなたの人生がどのようなものであるかを知っています。あなたがその人について考えないなら、あなたはあなたの心を新しい知人に開き始めることができます。
   • あなたがそれについて本当に考えていないなら、あなたの勝利を祝い、愛があなたに再び届くことを喜ぶ。

• 考えすぎたら、自分がどれほど特別であるかを知らない人に時間を無駄にする理由がないことを忘れないでください。あなたはより良いに値します。
• 世界中の多くの人があなたを幸せにすることができます。たぶんその人がその一部だったかもしれませんが、そうではないかもしれません。とにかく、会ったことのない人も含めて、あなたを好きになる人がたくさんいます。これらの人々に注目する時が来ました。
• 好きな人のプロフィールを見ないでください。友人たちに、彼らの人生の何が新しいのかを共通に尋ねないでください。あなたは彼または彼女が何をしているかを知る必要はありません。あなたには生きる自分の人生があります。
• 何をするにしても、しばらくすると忘れてしまいます。

• 急がないでください。あなたは人間であり、時々気分が悪くなるのは普通です。
• 彼の後ろで話さないでください。人々の後ろで話すことはあなたに悪い名前を与えるでしょう。
• この人について考えたり空想したりするのをやめると、時間を使って他の多くのことをすることができます。