太陽の下で暗い日焼けをする方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1肌の準備
• パート2太陽の下で過ごす時間
• パート3太陽の後に彼女の日焼けを保つ

日焼けした肌を持っていることは、あなたが太陽の下で時間を費やさなければならなかったことを証明し、それはあなたがすべての安全指示に従ってこの日焼けを得るときあなたに輝く顔色を与えます。そのため、定期的に太陽にさらされることで、自然な暗い日焼けをすることができます。

ステージ

パート1肌の準備

1. 前日に肌を剥離します。 シャワースポンジ、ヘチマ、または天然のスクラブを使用して、肌を微妙にこすり、角質を取り除き、完全に均一な濃い日焼けにします。肌を刺激する可能性があるため、強くこすらないでください。
   • 自然なスクラブスクラブをご希望の場合は、粗い海塩、蜂蜜を混ぜたグラニュー糖、またはオリーブオイルを混ぜた挽いたコーヒーをお試しください。

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   クリームで肌に潤いを与えます。 優れた保湿剤を選択し、肌全体に適用し、乾燥しやすい部分をより強調します。また、肌と全身を適切に潤すのに十分な水を飲む必要があります。このアクションにより、時間の経過とともに肌が暗く見えるようになります。暗い肌の層はすべて乾燥せず、簡単に消えないためです。

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   日焼け止めを渡します。 15以上の日焼け防止係数を持つ広範囲の日焼け止めを購入するように注意してください。次に、全身に均等に肌に塗ります。友人や愛する人に、日焼け止めを背中や他の人が自分で簡単に待つことができないすべての部分に貼るよう頼んでください。家を出る前に30分を費やす必要があります。
   • 濡れたり汗をかいたりする可能性のある野外活動を練習する場合は、耐水性の日焼け止めを使用することをお勧めします。あなたはまだ日焼け止めを定期的に必要とすることに注意してください。
   • 一般的な噂に頼らないでください。日焼け止めを使用しない場合は、日焼けがよくなり、短時間のうちによくなるという一般的な噂に頼らないでください。日焼け止めがないために日焼けすると、実際にあなたが暗くしようとしている皮膚細胞がなくなり、それがあなたが暗い日焼けをするのを防ぎ、皮膚がんのリスクを高めます。

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   日焼け促進剤を試してください。 日焼けクリームまたは日焼け錠剤を購入して、日焼けの強度を高めることができます。日光浴をする前に適度な方法で使用し、副作用がないことを確認するために少しの間試してください。

パート2太陽の下で過ごす時間

1. 
   

   
   太陽が天頂に達したら出てください。 暑い太陽の下でより良い日焼けをすることができるので、正午頃に家の外で時間を過ごす努力をしてください。
   • 暗闇の中や雲に覆われている場合でも、1日中いつでも日焼けできることに注意してください。

2. 
   

   
   本を読んだり、スポーツを練習したりします。 良い本を読んだり、良い音楽を聴いたり、スポーツをしたり、芝生を刈るような屋外で家事をしたり、太陽の下で横になります。

3. 
   

   
   日焼け止めを繰り返します。 外にいる間に日焼け止めを塗り、水を飲みます。一度に1〜2時間だけ太陽の下にとどまることをお勧めします。ただし、長時間外にいる必要がある場合は、2時間ごと、濡れたとき（水泳の後、シャワーを浴びた後、または単に汗をかいた後）に日焼け止めを塗り直してください。肌に潤いを与えて日焼けを維持するために、多量の水を飲んでください。

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   位置を変えて、日焼けを均一にします。 横たわっている場合や椅子に座っている場合は、15〜30分ごとに胃、背中、または側面を露出させて日焼けを均一にし、姿勢を変えます。
   • たとえば、背中に横たわっている場合は、腕と首が太陽にさらされるように、頭を少し後ろに傾けながら腕を頭の上に置きます。ただし、胃の上に横たわるときは、腕と腕を伸ばして肩と前腕の上部が太陽にさらされるようにします。
   • スポーツをしたり、かなり頻繁に体を動かしたりする活動を行うと、鼻、腕、肩、首が太陽に直接面するため、体の残りの部分よりも日焼けすることに注意してください。ボディ。

パート3太陽の後に彼女の日焼けを保つ

1. 
   

   
   シャワーを浴びる。 太陽の下で時間を過ごした後は、シャワーを浴びて余分な汗、日焼け止め、砂や汚れを取り除いてください。

2. 
   

   
   肌に潤いを 優れた日焼けのために、あなたはたくさんの水を飲んで、局所クリームを塗ることによってあなたの肌に潤いを与え続けなければなりません。日光にさらされた直後、就寝前に定期的にクリームを渡します。

   
   

   
   日光にさらされ続けます。 1日1〜2時間だけ太陽の下で過ごす必要がありますが、毎日やらなければならないことを覚えておいてください。したがって、日焼けした肌のために日焼けを徐々に蓄積し、より抵抗力があり、均一になります。

• 日焼け止め
• 水
• アロエベラの保湿剤またはジェル
• シャワースポンジ、ルーファまたは天然の角質除去剤
• 日焼け促進剤（オプション）