社会恐怖症を克服する方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1/4：
  不安障害に直面
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事で引用されている21の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

一部の人々は、恐怖や不安の問題のためにコミュニケーションに苦労しています。この種の問題がある場合、あなたは社会恐怖症に苦しんでいます。日々のやり取りをより良く管理するためにできることがいくつかあります。

ステージ

方法1/4：
不安障害に直面

1. 5 薬を飲む。 不安障害の症状を治すのに役立つ薬を服用することもできますが、障害自体を治すことはできません。錠剤の服用をやめるとすぐに、症状が再び現れます。薬は通常、治療と個人的な助けの方法が付属しています。
   • 不安を鎮めるために一般的に使用される薬はベータ遮断薬です。これらは、不安の症状を軽減するのに役立ちます。ベンゾジアゼピンと抗うつ薬もあります。
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アドバイス

• ステップバイステップ。
• 自分らしく。
• ポジティブに。
• あなたは失敗に苦しむでしょう。それは皆に起こります。失敗に圧倒されることなく、あなたが学んでいることを忘れないでください。次回より良い方法を考えてください。
• 善良な人々で自分を囲みます。面白そうに見える人を犠牲にしてあなたを幸せにする人を選ぶ。
• 安心してください。これらの人々はただの人間であり、世界には70億人以上がいます。
• 社会恐怖症のグループがあります。あなたの地域に1つあれば、両手であなたの勇気を取り、1つを訪問してください。あなたに会えて本当に幸せになる素敵な人々に会うでしょう。

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警告

• 誰かがあなたを好きではない場合、料理をしないでください。人生で私たちを愛しているのは人だけではありません。
• 物事を避けないでください。状況、人、または出来事を避けるときはいつでも、あなたはあなたの社会恐怖症により強い力を与えます。後で自分を誇りに思うようになり、社会的状況に自信を持つようになります。恥ずかしい状況を避けるほど、それは管理不能になります。
• 失意しないでください。結局のところ、結果はあなたが得るために必要なすべてのハードワークと勇気の価値があるので、忍耐強く忍耐強くあります。

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