あなたに夢中になっている人を忘れる方法

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• 方法1/3：
  強迫観念のコントロール

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事には15の参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。

イメージがあなたを悩ませている人を忘れることは非常に困難です。しかし幸いなことに、強迫観念や行動を制御する方法があります。たとえば、あなたは自分の考えを習得し、固定されたアイデアやソーシャルメディアのこの人のページに相談したくなるような衝動から逃れるために一歩踏み出す努力をする必要があります。楽しいアクティビティを練習して、気を散らしてみてください。生産的になるか、記事を書いてください。あなたの気持ちはあなたの存在の一部になるように思われます。ただし、時間の経過とともに状況が改善されるため、心配しないでください。

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方法1/3：
強迫観念のコントロール

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   2 信頼できる友人に感情を認めましょう。 元配偶者、解散、またはen望の相手に夢中になっているかどうかにかかわらず、自分の感情を維持することは役に立ちません。友人の一人を秘密にして、痛みを和らげ、心を動かしてください。
   • 友人や親relativeに、圧倒的な感情について話す必要があることを伝えてください。「私について同じように感じていない人が好きです。私は気分が悪く、彼女について考えることをやめられません。」
   • 会話中に、アドバイスを求めることもできます。「同じような気持ちがありましたか？静けさを取り戻すために何をしましたか？ "
2. 3 必要に応じてアドバイザーに相談してください。 状況を制御し、気を散らすように行動すると、時間が経つにつれて気分が良くなります。ただし、日常生活を変えるのが困難な場合、または状況が改善されない場合は、専門家に相談してください。これはあなたを判断せず、あなたの強迫観念について何も言わないでしょう。その機能はあなたを助けることです。だから、彼に正直になってください。
   • 感情にはルールがありません。ただし、時間の経過とともに強度が低下することに徐々に気づく必要があります。
   • 少なくとも1か月または2か月間、単独で成功しなかった場合は、専門家に相談する時が来るかもしれません。また、強迫観念の頻度が増加する場合、絶望に陥る場合、毎日の活動を怠る場合、または自分や他の人に対して積極的なアイデアを持っている場合は、助けを求めるのが最善です。
   • まだ学校に通っており、セラピストの診察を両親に依頼したくない場合は、問題についてガイダンスカウンセラーに相談してください。
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