神経症を克服する方法

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• ステージ
• パート1：
  感情や考えを飼いならす

この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。

この記事で引用されている13の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

神経症の人はしばしば評判が悪い。緊張、緊張、気まぐれ、彼らはストレスや感情を管理するのに苦労し、不安や抑うつに苦しむかもしれません。あなたが神経症に苦しんでいる場合、あなたの否定的な考えに立ち向かい、病気についてより多くを自分自身に知らせる努力をしてください。あなたの気持ちを受け入れ、健康的な方法で表現してください。ストレスに直面した場合、より効果的に自分をマスターすることを学ぶことが不可欠です。

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パート1：
感情や考えを飼いならす

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   4 心理療法士に相談してください。 神経症の問題を単独で克服するのが困難な場合、彼はあなたを助けることができます。認知行動療法（CBT）を開始できます。これにより、否定的な考えに立ち向かい、より肯定的な考えに置き換えることができます。さらに良いことに、セラピストは、あなたがあなたのストレスに効果的に対処し、より幸せになることができる対処戦略を開発するのを助けることができます。
   • CBTは、思考、感情、行動が相互にどのように相互作用し、変更がこれら3つのことにどのように影響するかを理解するのに役立ちます。
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