鎖骨骨折の痛みを和らげる方法

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• ステージ
• パート1医師の診察を受ける
• パート2治癒中の痛みの管理
• パート3急速な治癒の促進

鎖骨は胸骨から卵板までです。ほとんどの鎖骨骨折は、転倒、スポーツ傷害または自動車事故が原因で発生します。鎖骨が折れていると思われる場合は、医師にご相談ください。待つと、骨折が適切に治らない場合があります。

ステージ

パート1医師の診察を受ける

1. 
   

   
   鎖骨骨折の症状を認識することを学びます。 この怪我は痛く、それを特徴付けるいくつかの症状が特徴的です。鎖骨が折れている人は、しばしば次のものを持っています：
   • 肩が動くときに激化する痛み;
   • 腫れ
   • 鎖骨が侵されるときの痛み;
   • あざ
   • 肩の上または肩付近の隆起;
   • 肩が動くときのきしみまたはきしみ;
   • 肩を動かすのが難しい
   • 腕または指の刺痛またはしびれ
   • 肩を吹く。

2. 
   

   
   医師に行って、肩の位置を適切に変更します。 素早く適切な位置に治癒できるように、肩を適切に配置することが重要です。正しい位置で治癒しない骨は、奇妙な隆起を起こします。
   • 医師は、骨折の正確な位置を特定するために、X線と場合によってはCTスキャンを実行します。
   • 医師は腕をスリングに入れます。実際、肩を動かすと鎖骨も動きます。泡は、折れた鎖骨にかかる重量を軽減するのに役立ちますので、痛みが少なくなります。
   • 子供たちはしばしばスカーフを1、2ヶ月間身に着けなければなりません。大人は2〜4か月間着用してください。
   • 医師は、腕と鎖骨を正しい位置に保つために十字形の包帯を着用するように頼む場合があります。

3. 
   

   
   
   
   骨折の両端がつながっていない場合は、手術が必要になります。 骨折がつながっていない場合、手術はロスのさまざまな部分を正しい位置に置いて治癒します。たとえ手術を受けるのが快適でなくても、隆起や後遺症なく治癒するはずです。
   • 医師は、プレート、ネジ、またはロッドを使用してそれらを安定させることができます。

パート2治癒中の痛みの管理

1. 
   

   
   氷で痛みと腫れを軽減します。 寒さは腫れの進行を遅くします。これにより、怪我もわずかに抑制されます。
   • タオルで包んだアイスパックまたは冷凍エンドウ豆のパケットを使用します。傷口に直接氷を塗らないでください。皮膚に損傷を与える可能性があります。
   • 初日は、骨折部に氷を1時間ごとに20分間塗ります。
   • 翌日、氷を3時間または4時間ごとに塗ります。

2. 
   

   
   リラックスして下さい。 あなたが落ち着いているなら、あなたはあなたの体に癒しにより多くのエネルギーを捧げる機会を与えます。休息は、怪我を悪化させるリスクを減らすのにも役立ちます。
   • 腕を動かすときに痛みを感じる場合は、動かさないでください。あなたの体は、それには早すぎると言います。
   • 癒しの過程でもっと眠る必要があるかもしれません。 1晩に少なくとも8時間は寝るようにしてください。
   • 休息することで、痛みに対処する気分も良くなります。

3. 
   

   
   
   
   店頭鎮痛剤で自分を和らげます。 これらの薬は炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、出血の増加や骨の治癒の低下を招く可能性があるため、怪我をしてから24時間待ってから使用してください。 24時間待って、自然に治癒を開始する時間を体に与えます。
   • リブプロフェン（アドビル、モトリン）をお試しください。
   • ナプロキセン（アレブ、ナプロシン）を服用してください。
   • パッケージのリーフレットの指示と医師の指示に従ってください。推奨用量を超えて服用しないでください。
   • 19歳未満の子供にアスピリンを含む薬を与えないでください。
   • 心臓の問題、高血圧、腎臓の問題、胃潰瘍、内出血がある、またはこれまでに経験したことがある場合は、医師にご相談ください。
   • これらの薬と市販薬、ハーブ療法、栄養補助食品などのアルコールや他の薬を混ぜないでください。
   • それでも痛みが耐えられない場合は、医師に相談してください。医師はより強力な薬を処方する場合があります。

パート3急速な治癒の促進

1. 
   

   
   カルシウムが豊富な食事を採用します。 カルシウムは体が骨を作るために不可欠です。次の食品はカルシウムの優れた供給源です。
   • チーズ、牛乳、ヨーグルト、その他の乳製品;
   • ブロッコリー、ケール、濃い緑の葉野菜;
   • イワシやサーモンの缶詰など、食べられるほど骨が柔らかい魚。
   • 大豆、シリアル、フルーツジュース、代用乳などのカルシウム強化食品。

2. 
   

   
   十分なビタミンDを摂取してください。 カルシウムの吸収にはビタミンDが必要です。ビタミンDは次の方法で入手できます。
   • 太陽の光が肌に触れると体がビタミンDを生成するため、太陽の下で過ごします。
   • 卵、肉、サケ、サバ、イワシの消費。
   • シリアル、大豆製品、乳製品、粉乳など、ビタミンDで強化された食品を消費する。

3. 
   

   
   理学療法で体を癒します。 これにより、腕をスリングに入れた状態で剛性を下げることができます。スカーフを取り外したら、理学療法は筋肉を強化し、柔軟性を取り戻すのに役立ちます。
   • 理学療法士は、あなたの強さのレベルと癒しの段階に​​合ったエクササイズを行います。彼のアドバイスに従ってそれらを実現します。
   • ゆっくりと進行します。痛みがある場合は、やめてください。やりすぎないでください。

4. 
   

   
   暖かさで硬さを和らげます。 けがが膨らまないときは、熱を加えることができます。それはあなたを良くし、血液循環を高めます。温熱または乾熱があなたを助けます。
   • これは、理学療法セッションの後に気分が悪い場合に役立ちます。
   • 約15分間温かい小袋を塗ります。火傷しないように、肌に直接塗らないでください。タオルで包みます。

5. 
   

   
   他の疼痛緩和方法を実践するのに十分回復したかどうか、医師に尋ねてください。 これらのアクティビティのいずれかを実行する前に、医師のラバルを用意することを期待してください。
   • 鍼治療;
   • マッサージ
   • ヨガの。