自宅で立ち往生しているときに気にする方法

著者: Peter Berry

作成日: 20 Aug. 2021

更新日: 4 5月 2024

ビデオ: あなたが家で立ち往生したときにすること！家で退屈するのをやめる方法:)

コンテンツ

ステージ
パート1自宅で活動する
パート2自宅で脳をアクティブに保つ
パート3家事をする
パート4自宅で創造的であること

この記事の内容：自宅でアクティブに滞在自宅でアクティブな脳を維持する宿題を作る創造的なホームを表示13

天気、交通手段の不足、または他に何もすることがないために家で立ち往生している場合でも、すぐに迷惑な状態に陥ったり、忙しくなって時間を使い果たす可能性があります。しかし、きちんと守られていれば、家で立ち往生しているときでも自分の面倒を見ることができるヒントがあります。

ステージ

パート1自宅で活動する

音楽を聴きながら踊る。 お気に入りの曲のいくつかをバックグラウンドに入れて踊ります。それはあなたに笑顔を与え、またそれがまた良い身体運動であるのであなたがあなたの心拍数をスピードアップすることを可能にする面白い活動です。
- インターネット動画で見つかった新しいダンスの動きを試してください。ムーンウォーク、ランニングマン、エレクトリックスライドなどの人気のあるダンスムーブを試すこともできます。
- ダンスと運動を組み合わせたZumbaビデオまたは面白いプログラムをお試しください。
- 音楽も一緒に歌いましょう！歌のすべての歌詞やクリップの振り付けを学ぶように挑戦してください。
自宅で運動したり、ヨガをしたりします。 ヨガやトレーニングセッションの無料ビデオをインターネットで検索するか、個人プログラムを設定します。トレッドミルまたはその他のトレーニング機器をお試しください。トレーニング中に音楽を聴いたり、テレビを見たりします。
- また、地元の図書館で無料のトレーニングDVDをレンタルすることもできます。
- スペースや動きをほとんど必要としない身体活動を行いたい場合は、スクワット、腕の回転、またはボードを試します。
- 1日の大半を静止する必要がある場合でも、30分または数時間ごとに起きて、少し伸びたりジャンプしたりするジャックに挑戦してください。
散歩やジョギングに出かけましょう。 機会があれば、散歩やジョギングに出かけましょう。自分の家を数周するだけで心拍数を上げ、新鮮な空気や太陽を楽しむこともできます。
- あなたが名前を知らない花を特定するか、あなたの家や庭の周りにあなたが今まで気づかなかった5つのものに気づくことを目指してください。
- また、私道や歩道で簡単な運動（縄跳びや石けり遊びなど）をする機会もあります。
- 外出する機会がなくてもジョギングをしたい場合は、家の階段を駆け下りてみてください。これはあなたに良いトレーニングセッションを提供します。ただ、十分な牽引力のある靴を履き、他の予防措置を講じて滑って転んだりしないようにしてください。

パート2自宅で脳をアクティブに保つ

本や新聞を読んでください。 情報を提供する本を読んだり読んだりする本や、新しいトピックに取り組む日刊紙に没頭して、心を機敏で忙しくしてください。
- 今まで読んだことがない出版物、またはあなたがまったくコントロールしていないトピックを扱った小説の真実を選んでみてください。次回誰かと会話をするときに、学んだことをすべて共有できます。
- レッスンや仕事のプロジェクトであまり気にしない本を読む必要がある場合は、コーヒーや紅茶を片手に快適な場所に座ってください。本を取り出して読み上げて、あなたの流行を生かしてください。
単語や数字のパズルを作ります。 新聞を取り、クロスワード、数独または他のパズルのページに移動して、それらを解決しようとします。
- 自宅にワードゲームや数字を含む新聞や本がない場合は、インターネットまたは携帯電話でデジタルバージョンを探して、好きなだけプレイしてください。
- 自宅で他の人と一緒にいる場合、または人を連れて会社を維持する機会がある場合は、パズルを解くか、言葉、カード、または会社と一緒にゲームをプレイするように招待してください。
新しい言語を学ぶか、クラスを受講してください。 インターネットまたはモバイルアプリ経由で利用できる多数の無料コースの1つにサインアップして、新しい言語や新しいスキルを学びます。
- 有名な大学が提供する無料のコースを受講して、自宅の快適さから新しいことを学びましょう。
- また、オンラインコースを受講して、コンピューターコーディングの基礎を学ぶこともできます。
- また、紙の辞書や百科事典を取り、新しい単語や概念を学ぶことで、画面から離れて時間を過ごすこともできます。
新しいテレビ番組やラジオ番組に参加しましょう。 ドキュメンタリーシリーズをフォローしたり、ラジオ番組を聞いたりして、脳を活発に保ち、何か新しいことを学ぶことに挑戦してください。
- ラジオやテレビへのアクセスが制限されている（またはアクセスできない）場合は、インターネット上でストリーミングされるドキュメンタリーやブロードキャストが多数あることを知ってください。ほぼすべての既存のラジオ番組は、チャンネルのWebサイトまたは他のポッドキャストプラットフォームでポッドキャスト（ダウンロード可能またはストリーミング）として利用できます。
友達や親relativeに連絡してください。 電話、オンラインビデオチャットを行うか、ライブチャットに参加できる友人や親relativeにSMSを送信します。
- 古き良きメールを友人に説明してみてください。楽しい筆記用紙に封筒を書き、封筒にステッカー、マーカー、その他のサプライズを盛り上げるサプライズを飾ります。
- あなたの家に人々を招待する機会があれば、それをしてください！一緒に食事をしたり、ゲームをしたり、ただコーヒーを飲みながら過ごすことを計画してください。
瞑想の練習をしてください。 瞑想を通して心をアクティブに保ちながらリラックスしてください。無料のオンラインで利用できる多くの簡単なテクニックの1つをご覧ください。
- あなたがそれに専念するために数分しかなければ、いつでも練習できるマインドフルネス瞑想の簡単な形式を試してください。
- また、瞑想するための特別な指示は必要ありません。目を閉じて静かに座って考えるか、単にあなたの感覚があなたの周りの世界によって活性化されていることに気づくようにしてください。

パート3家事をする

家での滞在を計画します。 日中、週中、または自宅で立ち往生する時間帯に1つ以上のTo Doリストを作成します。これにより、この間に実行したいすべてのタスクを実行できます。
- タスクリストを重要度順にランク付けするか、分類します（たとえば、今日、明日、週末、緊急、すぐに、時間が許せば）。
- 色付きのペン、ステッカー、またはその他の装飾を使用して、タスクをより楽しく満足のいくものにします。完了したタスクを必ず確認してください。
整理するか整理してください。 掃除機をかけたり、部屋を掃除したり、料理をしたりするなど、いつも無視してきた仕事に注意してください。仕事中に音楽をかけたり、歌ったりして、物事を楽しくします。
- 洗濯、掃除機、または窓拭きのように立ち上がって動くことができるアクティブな雑用には、追加の利点があります。彼らは身体活動を行う良い機会です。
- 自宅で仕事をしている場合は、まずデスクやワークスペースを整理して整理し、作業中に明確に考えて集中できるようにします。
- クローゼットやキッチンキャビネットなど、通常は乱雑な領域を再配置および再配置してみてください。これにより、常に整理整頓するのが簡単になります。
壊れたオブジェクトを調整または修復します。 壊れた家庭用品を修理したり、服を修理したり、いつも報告している他の簡単な修理を行ってください。
- アイテムの修正方法がわからない場合は、オンラインで指示を探してください。想像以上に簡単に修理を行うことができます。
- 簡単な針と糸を使用して、ボタンを配置したり、パッチや涙を縫い付けたり、破損した衣服にパッチを適用して、再び着用できるようにします。
外に出られる場合は、ガーデニングを行います。 葉をすくい、芝生を刈り、枝を剪定するか、庭に何かを植えて、自分の世話をしながら見たり注文したりするのを美しくします。
- 庭がない場合は、いくつかの植物、予備の肘掛け椅子、または明るいガーランドでテラスまたはバルコニーを美しくします。
- 外に出られない場合は、室内にいくつかの植物を播種して、窓枠に植えるようにします。必要なものは、鉢植えの土、種子、水で満たされた鉢だけです。
今後のイベントを計画します。 知っている人の記念日、卒業式、結婚式、その他のイベントが予定されている場合は、自宅で過ごす時間を使って何をするかを計画し、予約するために必要なすべての電話をかける必要なアクセサリを配置または注文します。
- あなた自身のパーティーの招待状や装飾を作って、少しのお金を節約し、お祝いにあなたの個人的なタッチをもたらしましょう。

パート4自宅で創造的であること

アートプロジェクトを開始します。 鉛筆やマーカーで描いたり、落書きしたり、油絵の具や水彩でペイントしたり、粘土やペーストで何かを彫ったりします。あなたがインスパイアできる新しいタイプのアートプロジェクトや新しい画像を探してください。
- 塗り絵でいくつかの着色を行います。インターネットからカラーリングページを印刷したり、仮想カラーリング用のアプリケーションまたはコンピュータープログラムをダウンロードすることもできます。
- 刺繍、ロリガミ、ドローイングなど、今まで試したことのないアートの形式を選択してください。
楽器を演奏します。 しばらく演奏していない楽器や、学ぶ機会がなかった楽器を用意してください。新しい曲を学ぶか、単一の範囲またはコードの進行をマスターして始めましょう。
- ほぼすべての人気曲のピアノ、ギター、その他の普通の楽器の和音や楽譜をオンラインで見つけることができます。また、オンラインチューナーを使用して、楽器を演奏する前にチューニングすることもできます。
新しい趣味を見つけましょう。 常に興味を持っているものや、実験することを考えたことがないものを試してください。編み物やかぎ針編み、ジャグリング、写真撮影、その他の家庭での活動を検討してください。
- 単一の趣味に固執するのに苦労している場合、特にあなたがすぐにイライラするか、気が散るタイプである場合は、別のアクティビティに進む前に約30分クリアして、それに集中してください。
少しDIYをしてください。 自宅での生活が楽になるように働きましょう。 DIYプロジェクトのオンラインの指示に従って、家具やその他の楽しい発明を装飾または作成します。
- フォトモンタージュを作成するか、写真をフレーム化して、壁や棚に掛けます。それらをまとめてアルバムやスクラップブッキングを作成することもできます。
- 独自の美しさやクリーニング製品、装飾、壁灯を作ってみたり、屋内または屋外で植物を表示する賢い方法を見つけてください。
- また、箱、瓶、缶などのアイテムを使用して独自のストレージソリューションを作成することで、家の部分を清潔に保つことができます。
新しいレシピを試すか、作成します。 自分のために、家族や友人のために。健康的な食事、退廃的なデザート、または特別なイベントのための楽しい前菜を準備する新しいレシピを見つけてください。
- 自宅で入手できる材料があまりなくても心配する必要はありません。代わりに、常にパントリーや冷蔵庫の奥深くに置いていた使用頻度の低い食材を使用するレシピや、作るのにわずかな食材しか必要としないレシピを見つけてください。
- 定期的に自分で料理する時間や機会がない場合は、現在自宅で大量に食事を調理している時間を利用して、それらをいつでも提供できる1人前に分けます。週。