口臭を取り除く方法

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• ステージ
• 方法1口腔衛生を調整​​する
• 方法2習慣を変える
• 方法3食事を変える
• 方法4いつ治療を受けるかを知る

口臭を隠す多くの理由があります（口臭とも呼ばれます）が、一時的な解決策のように感じず、口臭を完全に取り除きたい場合は、この記事で説明されている方法に従ってください。記事。

ステージ

方法1口腔衛生を調整​​する

1. 定期的に歯を磨く. 口の臭いの主な原因の2つは腐敗菌と食物の残りです。これらの迷惑な小さな破片が立ち往生することができる口に数百のくぼみと亀裂があります。
   • 柔らかい歯ブラシに少量の歯磨き粉（できればミント）を塗り、歯茎から45度保持します。歯ぐきを刺激しないように歯茎を強く押しすぎないように注意しながら、短くゆっくりした動きで歯を磨きます。正しくやれば、歯を磨くのに3分しかかからないはずです。
   • 歯を磨き、少なくとも1日に2回、うがい薬で口をすすぎ、少なくとも1日に1回はフロスします。
   • 歯だけでなく、歯茎や舌など、口のすべての領域を磨くように注意してください。

2. 
   

   
   舌をきれいに. 歯を磨くだけでは十分ではありません。舌は、こぶとくぼみで覆われた口の特定の表面を表すため、口の他のどの表面を組み合わせた場合よりも細菌が多くなります。舌にある細菌を除去することで、口臭を大幅に減らすことができます。
   • 店頭で舌用ブラシを購入するか、単に歯ブラシを使用することもできます。
   • 毎回歯ブラシをすすぐことにより、背中の舌を前に磨きます。
   • 吐き気の反射が簡単に消える場合は、舌を磨いて問題を悪化させる可能性があります。吐き気の反射を抑制する方法を読んで、いくつかのヒントを確認してください。

3. 
   

   
   デンタルフロスはありますか？ 毎日。 歯磨きをすることと同様に、口腔衛生を大事にするために自分をフロスすることも重要であり、口臭を減らすことはさらに重要です。あなたはそれを自動化する習慣を取る必要があります。
   • 最初は、しばらくの間、歯の間に食材が「詰まる」と、歯茎から出血することがあります。勇気があるなら、歯を通り過ぎてからフロスを嗅いでみてください。あなたは口臭がどこから来るのかを理解します。

4. 
   

   
   
   
   うがい薬を使用する. うがい薬は口をしっとりさせ、口臭を防ぎます。
   • 二酸化塩素を含む洗口液を選択してください。口臭を引き起こす多くの細菌は、歯ブラシや舌ブラシで除去するには遠すぎて、舌の後ろに住んでいます。幸いなことに、二酸化塩素のうがい薬で口を激しくすすぐことにより、これらの細菌を除去することができます。
   • マウスウォッシュで口をすすぎ、フロス、歯を磨き、舌を磨き、再度口をすすぐようにしてください。これにより、さまざまな段階で生き残った可能性のあるすべての細菌を確実に除去できます。

方法2習慣を変える

1. 
   

   
   チューインガムの使用を検討してください。 チューインガムはより多くの唾液を生成する可能性があるため、チューインガムは口臭と戦うのに役立ちます。ただし、一部のチューインガムは他のチューインガムよりも口臭との戦いが優れています。
   • シナモンチューインガムは、口の中の細菌の数を減らすのにより効果的であるようです。
   • キシリトールチューインガムを購入します（砂糖はバクテリアを養うだけで、臭いの問題を引き起こします）。キシリトールは、口内の細菌の増殖を防ぐのに役立つ砂糖代替物です。

2. 
   

   
   口の水分を十分に保ちます。 口渇は、臭いがする口です。睡眠中の口の唾液の分泌が少ないため、朝の息の臭いが悪くなります。唾液は口から細菌や食物を物理的に除去し、細菌を殺す殺菌特性と酵素を持っているため、口臭の敵です。
   • チューインガムは唾液産生を刺激します（口臭のマスキングに加えて）。口臭に対するお菓子は、唾液産生を促進しません。
   • 水を飲む。歯の間に水を通し、両側を水で口をすすぐ。水は必ずしも唾液産生を増加させるわけではありませんが、口をすすぎ、口腔衛生に役立ちます。詳細については、毎日より多くの水を飲む方法を参照してください。
   • 口渇は、特定の薬物または病状の副作用である可能性があります。薬を変更したり、根本的な原因を治療できるかどうかを医師に尋ねてください。

3. 
   

   
   
   
   喫煙やタバコ製品の消費を止めます。 この危険な習慣にふけるのを止める別の理由が必要な場合、タバコは口臭を引き起こすことが知られています。
   • タバコ中毒は破るのが難しい習慣なので、でこの記事をチェックして、ヒントやコツを調べてみてください。
   • 場合によっては、口臭は喫煙またはタバコを噛むことによって引き起こされる口腔がんの初期徴候である可能性があります。喫煙をやめ、医師に相談して健康状態を評価することが重要です。

方法3食事を変える

1. 
   

   
   臭いのある食べ物を排除します。 あなたの体は、あなたが食べる食べ物の香りと匂いを吸収します。そのため、特に臭いのある食べ物は、摂取後何時間もあなたの息に跡を残すことがあります。食事からこれらの食品を排除するか、少なくとも食べた後に歯を磨くようにしてください。
   • ログノン、ネギ、チャイブなどの家族の「アリウム」の野菜は、強い香りで知られています。これらの食物とそれらを含む食物（例えば、フムスやカレー）の消費は、特に香りのある息の出現を引き起こす可能性があります。しかし、これらの食品は多くの健康上の利点ももたらします。それらを完全に排除するのではなく、例えば自宅での夕食など、その後一人でいるときにのみ消費するようにしてください。
   • あなたが歯を磨いたとしても、lail cruのようないくつかの臭いを克服することができません。実際、あなたの体はこれらの食物を消化し、匂いは血液と肺に広がり、呼吸に戻ります！これらの製品を大量に含む食品を消費する場合は、量を減らして（完全に除去することなく）口臭を取り除きます。

2. 
   

   
   コーヒーとアルコールの消費を排除または削減します。 これらの飲み物に含まれる化合物は、口の化学組成を変化させ、口臭の原因となる細菌の出現を促進します。
   • これらの飲み物を消費できない、または消費したくない場合は、食べた後、水または重曹1杯と水8杯の溶液で十分に口をすすぐことを確認してください。 30分以内に歯を磨きます
   • コーヒーやアルコール（または他の飲料や酸性食品）を飲んだ直後に歯を磨くのは避けてください。これらの飲み物に含まれる酸は、歯を磨きやすくするためです。

3. 
   

   
   炭水化物を消費します。 低炭水化物ダイエットに従えば、「ケトン呼吸」ができることをご存知ですか？実際、体が炭水化物の代わりに脂肪を使ってエネルギーを生成すると、ケトンが生成され、その一部が口に残ります。残念ながら、ケトンは悪臭があり、口臭を与えます。低炭水化物ダイエットまたは炭水化物ではなく脂肪を燃焼させるダイエッ​​トをしている場合は、リンゴやバナナなどの炭水化物を含む食品を食事に追加することを検討してください。
   • さらに、ビタミンCが豊富な果物は、口臭を引き起こす可能性のある有害な細菌と戦うのに役立ちます。
   • また、宗教上の理由か、それともダノレキシアの問題のために断食している人にも起こります。あなたが食欲不振である場合、口臭はあなたがあなた自身を飢えを止めることを決めるべきである理由の1つです。 danorexieの問題を管理する方法については、インターネットでアドバイスを探してください。

方法4いつ治療を受けるかを知る

1. 
   

   
   医師に相談してください。 上記の手順を正しく実行しても口臭が続く場合は、治療が必要な医学的問題に苦しんでいる可能性があります。
   • 口臭は、何かがあなたの体でうまく機能していないことの兆候です。口腔衛生や食生活を変えて口臭を減らすことができない場合、口臭の原因となる不均衡、感染症または疾患がある可能性があります。

2. 
   

   
   カゼウムの存在を探します。 これらは、食物、粘液、および石灰化した細菌でできた扁桃腺の小さな成長であり、白色になります。それはしばしば喉頭感染と混同されますが、時には鏡の前で検査中に見るには小さすぎることがあります。
   • 通常、カゼムは問題ではありませんが、口臭を引き起こす可能性があります。扁桃腺に小さな白い斑点が見られる場合は、綿棒でそっとこすることで除去してみてください（吐き気がする反射を引き起こさないように注意し、強く拭かないでください）。綿棒に液体や膿が見られる場合は、おそらく扁桃腺に感染しています。しかし、綿棒に何もないか、硬くて白い物質の小さな断片しかない場合、それはカゼインだけでした。確認するために嗅ぎます。
   • また、口の中に金属の味がすることや、飲み込んでいるときに喉に何かが刺さったような感覚を感じることもあります。

3. 
   

   
   糖尿病性ケトアシドーシスを考慮してください。 2型糖尿病の場合、体はブドウ糖を燃やす代わりに脂肪を燃やす可能性があり、これは口臭を引き起こす化学物質であるケトーシスを放出します。
   • 口臭は、2型糖尿病治療薬であるメトホルミンによっても引き起こされる可能性があります。メトホルミンを服用している場合は、利用可能な選択肢について医師に相談してください。

4. 
   

   
   潜在的な犯人について考えてください。 次の病気を含む、口臭を引き起こす可能性のある多くの病気があります。
   • トリメチルアミヌリア。体がトリメチルアミンと呼ばれる化学物質を分解できない場合、唾液に放出され、口臭を引き起こします。また、汗で放出される可能性もあるため、この場合も体臭が持続することがあります。
   • 感染。副鼻腔炎や胃感染症などのさまざまな種類の感染症は、口臭を引き起こす可能性があります。これを含む異常な症状については、医師に相談することが重要です。
   • 腎臓病または腎不全特に、ラレインの味と金属臭またはアンモニア臭は、腎臓に深刻な問題があることを示している可能性があります。この症状がある場合は、医師に相談してください。

• 食間にリンゴとニンジンをかじって、歯の間にある食べ物をなくすのに役立ちます。
• 歯ブラシを6週間ごとに交換して、バクテリアが蓄積しないようにします。
• 歯ブラシは最大3か月ごとに交換してください。

• 定期的にフロスをしないと、歯の根元に深いポケットができます。これらのポケットには、口臭や歯の膿瘍（歯肉の痛みを伴う感染症）を引き起こす可能性のある食品くずや細菌がいっぱいです。
• ペットを飼っている場合、キシリトールチューインガムに注意してください。ペットは犬に有毒です。
• 半年ごとに歯科医が歯をきれいにすることで、歯を失うことを避けてください。これにより、歯石（歯石の石灰化形態）や唾液中のミネラルが歯に蓄積して固まるのを防ぐことができます。これらの沈着物は、歯と歯茎の接続部で食べ尽くされる可能性があり、長年にわたって歯を失ったり、膿瘍にかかったりする可能性があります。