彼のガールフレンドとの大きな議論を解決する方法

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• ステージ
• パート1紛争の管理
• パート2紛争の解決
• パート3将来の紛争の回避

彼女と大きな戦いをした後、あなたは何をしますか？動揺している、怒っている、または非常に影響を受けている可能性があります。あなたの関係を保存したい場合、それを修正する方法があります。進行中の口論を理解することから始めて、状況について思いやりと人道的になってください。

ステージ

パート1紛争の管理

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   落ち着いて。 紛争が起こった直後に解決することは望めません。意見の相違がある場合は、時間をかけて落ち着いてください。あなたの感情を落ち着かせ、管理するために数時間、可能であれば数日かかります。長い散歩をしたり、映画を見たり、友人を訪ねたりしてください。客観的な目で状況を分析するのに十分落ち着くのを待っている間、リラックスした活動にふける。
   • あなたが落ち着くために時間をかけていることをあなたのガールフレンドが知っていることを確認してください。次のように言います、 私は本当に怒っており、それを消化する時間が必要です。明日話してもらえますか？今私を落ち着かせるジェシー。

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   紛争の原因を分析します。 議論がめったに起こらない。時間をかけて、この頭痛の原因を特定し、物事を変えるためにできることはないかを確認してください。
   • 何が起こったかを確認します。なぜ議論を始めたのですか？何がそれを引き起こしたのですか？何が言われましたか？何か言ったことを後悔していますか？どんな理由でですか？
   • 特にストレスの多い状況では、記憶は選択的であることに留意してください。あなたのガールフレンドが紛争の特定の側面に関してあなたとは異なる記憶を持つ可能性は十分にあります。これは完全に正常であり、あなたの一人が嘘をついているという意味ではありません。問題は、ストレスが記憶に不正確さを感じることがあるということです。

3. 
   

   
   
   
   あなたの気持ちを受け入れます。 議論の後、あなたは自分の感情を受け入れ、苦しめなければなりません。私たちは悲しみや怒りなどの感情を嫌うかもしれませんが、それらを無視するのではなく認識することは重要です。
   • 長い間あなたの感情に圧倒されることで、後で爆発するかもしれません。あなたが怒っているか悲しいなら、これらの感情に自由に手を貸してください。
   • 感情は必ずしも合理的ではないという事実を受け入れます。たとえば、あなたのガールフレンドがあなたを傷つけた場合、彼女がそうするつもりはないと論理的に結論付けても、あなたの怒りを払拭する助けにはならないかもしれません。この答えが完全に論理的ではない場合でも、意見の不一致が存在する場合、あなたは両方とも感情的な反応を受ける資格があることを知ってください。

パート2紛争の解決

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   会話を計画します。 両方が落ち着いたら、対立について話し合う時間を提案します。面倒なことをした後は、話し合う時間を選択して、話しているときに冷静さを保つことが重要です。
   • 議論するには、外部からのくびれのない瞬間を選んでください。週の前日か週末の前日を選択して、早朝に誰も仕事をしないようにします。空腹と睡眠が会話を妨げないように、夕食の直後のどこかで夕方の早い時間に話してください。
   • 一緒に住んでいない場合は、中立の地を見つけてください。この種の議論を公共の場で行うのは奇妙に思えるかもしれませんが、誰もが快適になるには中立的な地盤が理想的です。静かで広々としたティールームや、混み合っていない公園など、人があまりいない場所を選択できます。

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   オープンなボディーランゲージを活用してください。 対立について議論するときは、ボディーランゲージを使用して、対話にオープンであることを示します。これにより、効果的でリラックスした方法で対話を進めることができます。
   • あなたの目を見てください。あなたが聞いていることを示すために時々うなずきます。腕を組んだり、体が伸びていることを示唆するようなことをしないでください。シャツをいじったり、手をたたくなどの緊張したけいれんは避けてください。
   • 時々、頭のサインをしてください。これは、あなたが言われていることを聞いているという非言語的な手がかりを与えるからです。

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   優れた口頭での会話スキルを使用します。 あなたの議論について話すときは、説得力のある言葉によるコミュニケーションも活用してください。あなたのガールフレンドは、状況から抜け出す方法を見つけたいことを理解する必要があります。ですから、あなたの議論の結果として彼女と効果的にコミュニケーションを取るようにしてください。
   • 話すときは明確かつ簡潔にしましょう。細部に行き過ぎて、基本に直接アクセスしようとしないでください。彼女が床を持っているときにあなたのガールフレンドを中断しないでください。彼女があなたの言っていることを理解しているかどうか毎回尋ねてください。わからないことを言うときは、説明を求めてください。
   • 一人称を使用する 私 あなたの発言で。これは、客観的な判断ではなく、状況に対するあなた自身の感情を表現していることを示しています。たとえば、言う代わりに あなたは過度に反応し、あなたは私が遅れていると非難することによって私の友人の前で私を恥じます、あなたは言うことができるでしょう 友達の前で遅れていると非難されたことを恥ずかしく思いました .

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   あなたのガールフレンドの気持ちを検証します。 誰かがあなたの感情をロマンチックな関係で検証しないのを見るのは非常にイライラすることがあります。あなたが彼女の状況の評価に同意しない場合でも、彼女の感情が検証されていることを彼女に見せてみてください。
   • 多くの場合、人々に自分のやっていることを感じさせるだけで、状況の緊張を大幅に軽減します。これは負の負の緊張を解放し、あなたのガールフレンドが彼女にとって彼女の幸せがあなたにとって重要であることを理解できるようにします。
   • あなたはあなたのガールフレンドがどのように感じるかに同意しないかもしれません。たとえば、彼女はあなたがパーティーで行った冗談に腹を立てています。次のように言いたくなるかもしれませんが、 単純な冗談のためのすべてのこの過剰反応？ あなたのガールフレンドが過剰反応していると思う場合でも、事実はあなたが彼女の傷を洗うことです。感情的な反応は、人々が直接制御するようなものではありません。次のように言うことができます、 あなたを傷つけるつもりはまったくありませんでしたが、それが起こったので、このジョークがあなたに影響を与えたのは残念です。私はそれが本当に動揺していることがわかり、ごめんなさい .

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   同意しない点を特定するようにしてください。 ほとんどのカップルには、感じていない点があります。すべての人間はユニークなので、これは完全に正常です。この議論を利用して、分岐点を分析し、それらを統合する方法を見つけてください。
   • あなたのガールフレンドとあなたはロマンチックな関係の意味について同じ理解を持っていないかもしれません。あなたは同じユーモアのセンスを持っていなかったり、一人でいる、または一緒にいるために異なるニーズを持っているかもしれません。ひとつ確かなことは、ほとんどのカップルは関係の特定の側面について苦労していることです。
   • あなたの議論の根底にある理由を見つけるかどうかを確認してください。大きな戦いがあった場合、小さな問題が原因であった可能性はほとんどありません。どこで意見が一致しないか、どのように分岐点を調整できるかを確認してください。時には、質問に対して異なる視点を持っていることを認めることで、雰囲気をリラックスさせることができます。あなたはあなたの性格がどこで違うのかを理解すれば、あなたはどちらもより個人的な方法でいくつかのものを受け入れることになります

6. 
   

   
   謝罪する。 あなたの行動とあなたがけんかで果たした役割を検討した後、あなたの間違っているすべてが正確であることを許してください。ただ言ってはいけない ごめんなさい。代わりに、 年末試験の準備をしていたときに必要なサポートを提供できなかったらよかったのに。あなたのガールフレンドの懸念を聞いて理解したことを示す誠実な謝罪は、作品を拾うのに役立つことがあります。

パート3将来の紛争の回避

1. 
   

   
   将来的に新しい解像度を作成します。 問題がぐちゃぐちゃになっていることに気づいたら、リグノレズを使わないでください。それが大きな問題になる前にそれについて話してください。これにより、頭痛の種を回避できます。
   • 感情を抑圧するなら、それは次に議論があるとき、過去に議論を描くということです。これにより、あなたのガールフレンドは攻撃され、爆撃されるようにプレッシャーを感じる可能性があります。問題が発生したら、すぐに調整してください。小さな問題であっても、時間の経過とともにresみが生じる可能性があります。

2. 
   

   
   怒りのない紛争解決プロセスを開発します。 怒りは状況に対する不合理な反応を困難にする可能性があります。人々は怒って、周りの人々を疎外することになります。あなたのガールフレンドと一緒に、怒りに屈することなくあなたの違いを解決する方法を見つけてください。これを行う良い方法は、その場で話し始めるのではなく、意見の不一致の後にあなたの感情を表現するのに5分かかることです。

3. 
   

   
   感情的なニーズに注意してください。 議論はしばしば、いくつかの感情的なニーズが無視されているという事実によるものです。あなたのガールフレンドがあなたの過ちによって動揺したり、イライラしたとき、彼女があなたがもう会えないというニーズを持っているかどうかを調べてみてください。最近は遠いですか？あなたは彼女と一緒に十分な時間を費やさないほど忙しかったですか？あなたがあなたのガールフレンドのニーズを満たしていないかどうか、そしてあなたがそこにどこまで到達できるかを見てみてください。

4. 
   

   
   あなたが理解したことを確認するために言われたすべてを要約してください。 論争の後、あなたが議論したすべてを要約するために常に時間をかけてください。調子はどう？あなたのガールフレンドはどう感じますか？同じ状況が二度と起こらないように、あなたは二人とも仕事にどの程度取り組んでいますか？議論の後、状況を要約するのに5分かかると、同じ論争の再発を防ぐことができます。