誰かの信頼を取り戻す方法

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• ステージ
• パート1彼の裏切りを認める
• パート2パートナーに謝罪する
• パート3違いを生む

最高の関係は常に困難でした。パートナーの信頼を裏切った場合、パートナーの信頼を取り戻すことで、あなたの関係を救うことができるかもしれません。物事を修正することを決めたことをパートナーに示します。注意と時間をかけて、その信頼を回復する機会があります。

ステージ

パート1彼の裏切りを認める

1. 
   

   
   あなたの行動に責任を持つ。 あなたがしたことも認めてください。嘘はあなたの関係を損なうだけで、さらにストレスを感じます。あなたが不誠実な人なら、あなたは捕まるのを心配し続けるでしょう。潜在的な裏切りを避け、誰かの信頼を得るのを遅らせるために、誠実で正直であってください。
   • また、オープンであることは、最善の方法で行動を表現するのに役立ちます。あなたの配偶者は最悪の事態を疑うかもしれませんが、他の人は何が起こったかを言いたいときに誇張するかもしれません。このためには、ストーリーを制御する必要があります。

2. 
   

   
   パートナーの靴に身を置き、心配しないでください。 配偶者が動揺し、否定的な発言をしている可能性があります。あなたは間違ったことをしていることを知っていますが、それはあなたを心配させ、料金をそらす原因となります。あなたはあなたのパートナーがたくさん苦しんでいること、そして彼女が彼女の感情を表現しなければならないことを覚えておく必要があります。自分が守勢にならなければならないことがわかったら、あなたの信頼を裏切ったのがあなたのパートナーだったらどう思うか考えてください。これにより、攻撃ではなく痛みの表現として彼の言葉を理解することができます。
   • 虐待を正当化するために何もできませんでした。パートナーが口頭または身体的に虐待したり、何らかの形で脅迫したりした場合は、状況を忘れて誰かに助けを求めてください。

3. 
   

   
   
   
   パートナーの話を真剣に聞いてください。 彼女があなたに言ったことを言い換えたり考えたりして、あなたが彼女の感情や意図を気にしていることをあなたの配偶者に見せてください。彼女が言ったように彼女の言葉をほぼ繰り返します。それから彼女が感じていることを表現することによってそれについて考えてください。
   • たとえば、あなたのパートナーは言った あなたはそこにいると言ったが、そこにはいなかった。あなたはそれが私にとってどれほど重要か知っていました。
   • このように言い換えることによって彼の発言を再開します 私はそこにいなかったが、そこにいると約束していた。
   • 言いながらパートナーが感じていた感情を引き出す がっかりしました。
4. 彼の気持ちを受け入れます。 あなたのパートナーは、あなたが彼を理解している、またはあなたが彼の話を聞いていると感じることが重要です。あなたの裏切りは彼の幸福に対する無関心です。あなたの行動が彼女にどのように影響したかを説明することで、あなたが彼女を気にかけていることをあなたの配偶者に示してください。たとえば、私の行動は残酷で、あなたの信頼を裏切ったとしましょう。

   
   

   
   
   • 式を使用しないように努力してください 知ってる 他人の気持ちについて話すときこれを言ってあなたは気分を害するつもりはありませんが、一部の人々はこれを高慢な表現と解釈するかもしれません。

パート2パートナーに謝罪する

1. 
   

   
   そうするようになった理由を説明してください。 何がパートナーを裏切ったのですか？あなたは自分の行動に責任がありますが、あなたの行動の背後にある感情を理解することで、パートナーは共感を抱くようになり、近い将来そのような状況を避けるのに役立ちます。あなたが感じていることを言い、あなたの行動を説明してください。たとえば、あなたは言うことができます 私たちの関係は安全だとは思わず、他の人に頼らなければなりませんでした。
   • 次で始まる文を使用する 私 配偶者にあなたが彼女を責めているという印象を与えないようにするため。

2. 
   

   
   
   
   後で異なる動作をすることを忘れないでください。 パートナーが将来、どのように不快感を抱かないようにするかを支援することが重要です。何がこのように振る舞ったのか、またこれが二度と起こらないようにする方法を特定してください。たとえば、あなたの行動が特定の人に影響されている場合は、その人と二人きりにならないことを約束してください。他の友人やパートナーとパーティー（この人がいる可能性が高い）に行ったり、その人と一緒にいるときに離れたりすることがあります。
   • パートナーと話し、問題の解決策を見つけることは常に計画の一部である必要があります。

3. 
   

   
   誠実であること。 あなたのパートナーを裏切ることに対する本物の後悔と後悔を表現します。彼女があなたがあなたの行動の結果としての潜在的な不快な感情を避けるための手段を講じると考えるならば、彼女はあなたを信頼する良いチャンスがあります。
   • 保持する機会や意図がないという約束は避けてください。これらの約束を守れない場合、最初の言い訳は偽善的になります。

パート3違いを生む

1. 
   

   
   パートナーと明確に通信します。 コミュニケーションの欠如が反逆罪につながった可能性があります。あなた（またはあなたの両方）の一方が他方に対して正直でなかったか、または開いていなかった可能性があります。この問題を確実に解決するために、コミュニケーションをとらないための障壁となるもの、およびこれを回避する方法を特定します。そうすることで、あなたのパートナーは、あなたが潜在的な反逆を避けることにコミットしていることを知るでしょう。
   • あなたとあなたの配偶者があなたの感情について話すのに苦労している場合、あなたは感情の相対的な問題に関する手紙をあなたに送ると聞きますか？
   • あなたとあなたのパートナーがあなたと十分に話せない場合、あなたの関係を議論するために毎週の予定を手配することを検討してください。
   • 力があなたの間で流れない理由を見つけることができない場合は、カップルカウンセラーからの助けを求めることを検討してください。後者は、通信の問題を見つけて解決するのに役立ちます。

2. 
   

   
   パートナーに何が必要か尋ねてください。 あなたは自信を取り戻す方法に関して方法を使い果たしているかもしれません。このような場合は、彼女に再びあなたを信頼させるために何ができるか尋ねてください。これには、頻繁に話すこと、彼女とより多くの時間を過ごすこと、結婚カウンセラーに相談すること、忍耐強くすること、または何か他のことを伴うことがあります。信頼を築くために、配偶者にあなたの行動を導くよう頼んでください。

3. 
   

   
   呼び出しまたは送信 一日のほとんどを呼び出すことは、あなたがあなたの配偶者について考えていることを示しています。これは、あなたが彼女に関係なく行動することを証明することによって彼女の恐怖を和らげます。あなたの配偶者があなたと特定のつながりがある場合、彼女はあなたを信頼する可能性が高くなります。
   • 助けを必要とせずに連絡を取り合うための優れた方法は、他の人と行った面白い議論の漫画画像または簡単な説明を送信することです。

4. 
   

   
   アクティビティを整理します。 目標は、裏切りについて考えることなく、一緒に時間を過ごすことです。謝罪し、振る舞いが異なると考えられた場合は、傷ついた状況に悩まされないように努力してください。楽しい活動を一緒にリードすることにより、現在の瞬間に再び集中します。あなたがあなたの配偶者とより多くの時間を過ごすなら、彼女はあなたが彼女と一緒にいないときあなたが何をするかについてあまり心配しません。
   • 一緒にやりたい趣味を見つけましょう。これにより、一緒に過ごす時間が長くなり、関係を強化できます。

5. 
   

   
   パートナーに感謝します。 あなたの関係をどれだけ大切にし、大切にしているのかを証明してください。あなたのパートナーが愛されていると感じるとき、彼女は関係で安全に感じるでしょう。
   • 彼女がそれらを見ると確信しているところに感謝の印を残す努力をしてください。
   • 贈り物で感謝を示す場合、その状況のた​​めに彼の恩赦を買おうとしているという印象を配偶者に与えないように注意してください。
   • あなたの配偶者にあなたが感謝していることと彼女がそれをどれだけうまくやっているかを示すために家を片付けてください。

6. 
   

   
   時間がかかるという事実を受け入れます。 パートナーが再びあなたを信頼しようとする間、あなたのパートナーに我慢してください。これはあなたの責任ではなく、プロセスをスピードアップしようとすると、あなたのパートナーはあなたが彼らの感情を尊重していないと考えるかもしれません。
   • 自分がコントロールできない状況に焦点を当てるよりも、自分に信頼できて真実であるとコントロールできる能力に目を向ける方がいいでしょう。
   • 長期的な変更を行ったことを配偶者に見せてください。短期的な行為をしてから古い習慣に戻らないでください。