結婚生活を立て直す方法

著者: Laura McKinney

作成日: 4 4月 2021

更新日: 8 5月 2024

コンテンツ

ステージ
パート1決定を下す
パート2結婚生活を守るために従うべき手順
パート3未来に向かって

この記事の内容：決断を下すあなたの結婚を救うためのステップ

結婚は信頼関係を意味します。不信、薬物乱用、欺ception、その他のために信頼が破られた場合、両方の配偶者は結婚を再建するために意識的な努力をしなければなりません。このために、彼らはお互いに自信を取り戻すために働く必要があります。

ステージ

パート1決定を下す

あなたの結婚を再構築することを決めます。 これは信頼を回復する最初のステップです。結婚生活の再建を約束しないと、信頼を回復することはできません。あきらめるのではなく、あなたの結婚を救うという誠実な決断をすることが、このプロセスに必要な完全に正直な人になるための最初のステップです。
- 時々、人々はそれを保存するのではなく、結婚を辞めることを決めます。その場合は、先に進むのではなく、再構築しようとして時間を無駄にします。離婚することを決めたら、配偶者との関係が改善されるか、友情に進むことに気付くかもしれません。
- あなただけがあなたの結婚を再建したいかどうかを決めることができます。あなたの友人や家族は彼らの意見を表明し、あなたに何をすべきかを伝えることができます。自分に最適なものを決定し、自分で決定するのはあなた次第です。
どんな結婚式をしたいのか自問してください。 結婚に期待することについて考えが変わったかどうかを確認し、もしそうなら、アイデアが現実的かどうかを判断します。
- 多くの場合、新婚夫婦は完璧な結合を想像します。これが起こらない場合、彼らは裏切られたと感じます。これらの感情が結婚の不可欠な部分であることを知ることは重要です。
- 結婚生活に危機を経験した人々は、時が経つにつれてより強い結婚生活を送ることをしばしば知っていました。
- あなたの結婚を救うという決定を下すには、あなたの期待を見直す必要があります。あなたとあなたの配偶者があなたがあなたの組合に期待するものについて非常に異なる考えを持っている場合、あなたは妥協に到達する必要があります。
助けを求めてください。 専門家に相談すると役立つ場合があります。セラピスト、司祭、ラビ、または結婚を専門とする他の宗教指導者である可能性があります。感情的に結婚に関与していない人は、結婚に悪影響を与える行動やコミュニケーションの傾向を認識するのに役立ちます。
- 悪いコミュニケーション習慣を自分で変えるのは難しい場合があります。結婚生活を立て直したい場合は、うつ病、不安、または自分を閉じ込める原因となるコミュニケーションの種類を特定するために、第三者が必要になる場合があります。
- あなたとあなたの配偶者がルームメイトになり、親密なパートナーではなくなった場合、セラピストまたは心理学者はあなたが親密だったときの関係の始まりを思い出すのを助けることができます。
- あなたの子供のためだけにあなたの結婚を救うべきだと思うなら、最初に専門家と話をすることを好む。子供のために一緒にいることは、通常、結婚式を救うには不十分な理由です。
信頼関係を再構築するために必要な手順に従います。 パートナーの信頼を裏切った場合、それを復元するためにすべてを行う必要があります。真実を語り、あなたの活動とコミュニケーション（SMS、電話）について完全にオープンになるように自分自身をコミットしてください。自分のために何も保管しないでください。
- 過去の違反についての詳細を共有しないでください。裏切りのすべての詳細を知ることではなく、あなたの配偶者が先に進むのを助けます。
- パートナーの信頼を裏切ることになった理由を理解することは役に立つかもしれません。その後、あなた自身の感情的な脆弱性と保険の欠如を理解する必要があります。配偶者とこのプロセスについてオープンにしてください。
- あなたの裏切りを他人に責めないでください。あなたの結婚を救うことを決定した場合、あなたはあなたの行動に全責任を負う必要があります。

パート2結婚生活を守るために従うべき手順

配偶者の良い人に注目してください。 あなたの夫や妻について誰かとひどく話すのはやめましょう。友人や家族と話をするときは、配偶者の積極的な行動のみに言及してください。また、彼/彼女にあなたが彼女/彼で好きなものを教えてください。
- 多くの場合、結婚を救う必要がある配偶者はネガに焦点を合わせます。ポジティブに焦点を当てることで状況を逆転させることができます。
- すべての否定的な観測を完全に排除します。配偶者に1週間にわたって2つの資質しか気づかなくても、違いが見られます。
期待を調整します。 作り込むのは簡単です チェックリスト 私たちの理想の夫はどうなるでしょうが、私たちのパートナーが型にいることを期待するのは非常に非現実的です。配偶者のあらゆる側面を愛するように強制するものは何もありません。結婚を救うには、相手の欠点を受け入れることを学ぶことが不可欠です。
- 現実的な信頼のフォームを開発することを学ぶことは、あなたのresみを克服するのに役立ちます。乱暴に生きることはあなたの組合を危険にさらします。
- 結婚では、多くの意見の相違が完全に解決されることはありません。期待を調整することで、両方の配偶者は、信頼を損なうことなく、同意しないことに同意することができます。意見の不一致は、信頼関係と満足のいく結婚を妨げるものではありません。
自分の努力に集中してください。 結婚が悪化する理由の1つは、配偶者が自分の人生に満足していないことです。あなたの夢の人生をあなたの配偶者に向ける代わりに、あなた自身のためにこれらの変化のいくつかを作ってみてください。
- あなたの妻が気にしないので、あなたが好きな特定の活動をするのをやめたなら、もう一度それらを練習してみてください。互いにすべてをする必要はありません。ハイキングをしたい場合は、ハイキンググループに登録してください。
- あなた自身の困難について正直であることは、結婚生活を救うのに役立ちます。改善できる大小のドメインを探します。
- あなたの困難を特定することを学ぶことは、あなたの配偶者をよりよく理解するのにも役立ちます。
最後通告を検討してください。 変更する必要があるものを修正することが、関係を再構築する唯一の方法である場合があります。たとえば、アルコール依存者は、結婚関係の他の側面が変化する前に飲酒を停止しなければならない場合があります。あなたの配偶者が中毒に苦しんでいる場合、あなたはあなたの結婚を救うことにコミットする前に彼または彼女を治療してもらう権利があります。
- Alcoholics Anonymousなどのサポート組織は、麻薬中毒者またはアルコール中毒者と健全な境界を確立するのに役立ちます。
- 最後通告をする場合、あなたの言葉を守ってください。あなたがカバーしない最後通告を設定することによって、あなたはあなたの関係を悪化させます。
過去から自分を倒します。 過去の問題に言及し続けると、現在の問題を管理するのに苦労することになります。過去の失望や裏切りに立ち戻るのをやめましょう。代わりに、今日のままの結婚式に集中してください。
- 両親がしたこともしなかったことも、あなたの結婚はあなたのものです。あなたの行動を正当化したり、配偶者を非難するために過去を決して使用しないでください。
- 数式を削除します "あなたはいつもやります「または」あなたは生まれませんこの考え方は、過去のプリズムを通して現在の行動を知覚し、あなたが前進して結婚を再構築することを防ぎます。
- 過去に起こったことの嫌悪感を感じるのは自然です。過去の出来事に頼ることなく、あなたの感情に取り組むことを学びます。何が起こったとしても、それはすべて過去であることを忘れないでください。

パート3未来に向かって

お互いの気持ちを託します。 多くの人が自分の感情について話さないことを学んだので、これは難しいかもしれません。それにもかかわらず、これはあなたの結婚を救うための重要なステップです。親密な関係には勇気が必要です。感情を共有するということは、相手を非難するのではなく、その責任を負うことを意味します。
- 結婚生活を再構築する第1段階を乗り越えて、お互いの関係を深め続けてください。これを達成する最良の方法は、自分の脆弱性についてオープンになり、お互いを信頼するように自分自身を訓練することです。
- あなたは自分の気持ちについて話すことを学ぶあなた自身の方法を見つけたいかもしれません。たとえば、一部のカップルは「ロマンチックな夜」を設定することで結婚生活を守ります。その間、誠実にコミュニケーションをとることができます。他の人々は、書面で難しい感情を伝えるのが簡単だと感じています。
配偶者を非難しないでください。 健康な結婚生活では、各パートナーは自分の考え、感情、言葉に対して責任を負います。そうすれば、それぞれが他の行動にどのように反応するかを選択できます。
- 配偶者とデリケートなトピックについて話すときは、「I」で文を開始する習慣を身につけてください。「と言う代わりにあなたはこれをやった「または」あなたはそう思った「あなたの視点だけを提示してみてください。」やった「または」信じたこの単純な習慣により、誠実にコミュニケーションを取ることができます。
- あなたのパートナーがあなたを非難する場合、防御に身を置かないでください。状況を悪化させるだけです。あなたの気持ちについて率直に話すことを好みます。
- あなたの感情と感情的な反応はあなたに固有のものであることに留意してください。彼らはあなたの配偶者の責任ではありません。
議論の後に和解することを学ぶ。 すべてのカップルは、たとえ最もバランスの取れたものであっても、時々議論します。議論によって引き起こされる損害を、より軽いノートで仕上げることによって制限することができます。ユーモアを示し、妥協を見つけ、相手の視点を理解する努力をすることで、カップルが議論した後に和解するいくつかの方法を以下に示します。
- お互いへのコミットメントに焦点を当てることで、あなたは議論を視野に入れます。基本的に、紛争の主題は本当に重要なのですか？ 20年後には、おそらくどちらかを覚えていないでしょう。あなたの関係は、その場で正しいことよりも重要です。
- 紛争中であっても、お互いの資質に集中することを選択できます。これにより、結婚生活を強化することができます。
適切な方法でヘルプを取得します。 セラピスト、結婚カウンセラー、さらには宗教指導者でさえも、結婚生活の中で発展した傾向を理解するのに役立ちます。結婚生活を守るために必要な助けについて、配偶者に相談してください。
- 信頼できる人に助けを求めることを個別に選択できる場合、結婚の再建を手伝う人は、両方の当事者と協力しなければなりません。たとえば、あなたが非常に宗教的な人であり、あなたの妻がそうでない場合、宗教指導者はあなたの結婚を救うために必要な人ではないかもしれません。セラピストや結婚カウンセラーに会いたいかもしれません。
- 問題がどのように進展するかを理解しているカップルは、それらをよりよく解決できるでしょう。セラピストは、あなたがあなたの関係を救うために働くとき、お互いに忍耐強くなるのを助けます。
我慢してください。 結婚式は一晩で再建することはできません。コミュニケーションと信頼の習慣を認識して変更するには時間がかかります。あなたの配偶者に疑いの利益を与えることを学び、彼が誠実であると仮定してください。
- プロセスを急がないでください。許しと信頼は非常に親密な主題であり、私たちそれぞれに異なります。配偶者に自分でこれらのトピックに取り組む十分な時間を与え、同じことをしてください。これらの感情がすぐに現れない場合でもてないでください。
- 怒りやイライラを感じたら、他の人から離れて落ち着いてください。