自殺の警告サインを認識する方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1感情的および精神的な兆候を認識する
• パート2行動の兆候を認識する
• パート3リスク要因を認識する
• パート4自殺者と話す
• パート5自殺を避けるための行動
• パート6自殺傾向の管理

自殺は世界の主要な死因の1つであり、平均年間80万人、または40秒に1人が自殺しています。しかし、自殺は避けることができます。自殺を考える人は、しばしば自殺を試みる可能性があることを示す手がかりを残します。次の手順は、そのような手がかりと採用する動作を認識するのに役立ちます。あなたが自殺している場合、または取り残された人を知っている場合は、すぐにそれを受け取る必要があります！

*欧州連合では、緊急時に112に電話できます。フランスでは、SuicideÉcouteなどのリスニングサービスを01.45.39.40.00で呼び出すこともできます。

ステージ

パート1感情的および精神的な兆候を認識する

1. 
   

   
   自殺念慮を認識することを学ぶ。 自殺者の間では、多くの繰り返し考えがあります。誰かがこれらの考えの1つ以上を時々持っていると言うなら、彼は危険にさらされているかもしれません。例：
   • 自殺傾向のある人は、常に戻ってくる固定されたアイデアに集中する傾向があり、
   • 自殺者は彼に希望はなく、彼の痛みの唯一の解決策は自殺であると考える傾向があります。
   • 自殺者は、人生には意味がない、または人生をコントロールできないと気付く傾向があります。
   • 自殺者は霧の中に頭を感じたり、集中するのに苦労したりします。

2. 
   

   
   自殺感情を認識することを学ぶ。 自殺者はしばしば、過激な行動につながる可能性のある感情状態に陥ります。例：
   • 自殺者は多くの場合、過度の気分の変動にさらされます。
   • 自殺者はしばしば怒り、怒り、resりを表明し、
   • 自殺者はしばしば過度の不安行動にさらされます。彼はまた、誘惑することができます
   • 自殺者は多くの場合、罪悪感や恥辱、または愛する人への負担感にさらされます。
   • 自殺傾向のある人は、囲まれているときでさえ、しばしば孤独感と孤立感を覚え、恥や屈辱を表すこともあります。

3. 
   

   
   
   
   言葉による警告を認識することを学ぶ。 一部の文は、この絶望とこの自殺傾向を示すことができます。たとえば、誰かが頻繁に死ぬことを話す場合、それが彼の習慣でない場合は警告になる可能性があります。以下の文章は、自殺念慮を認識するのに役立ちます。
   • 「それは価値がない」、「人生は生きる価値がない」または「それはもはや問題ではない」。
   • 「私は彼らのスケープゴートになるためにここにはいません。」
   • 「私がいなくなったら彼らを見逃すだろう」または「私がいなくなったら後悔するだろう」。
   • 「もう痛みに耐えられない」または「もう対処できない。人生は大変だ」
   • 「私はとても孤独です、私は死にたいです。」
   • 「あなた（友人、家族、ボーイフレンド）は私なしで良くなるでしょう。」
   • 「次回、私は終了するのに十分な薬を手に入れます。」
   • 「心配しないでください、私は心配するためにここにいません。」
   • 「もう気にしません。」
   • 「誰も私を理解していない。誰も私が感じることを感じることができません。
   • 「私は彼が思いとどまらなかったように感じる」、または「物事を改善するために何もできない」。
   • 「私が死んでいたなら、私はより良いでしょう」、または「私は決して世界に来ないのが好きだっただろう」。

4. 
   

   
   突然の改善に注意してください。 自殺のリスクが最も高いのは、その人がボトムヒットを望んでいるときである必要はありませんが、時には良く見えるときであることに留意してください。
   • その人の気分の突然の改善は、そのアイデアが何を終わらせるか、そしておそらく彼が何を計画していたかを示しているかもしれません。
   • したがって、誰かがうつ病や自殺傾向の症状を示しており、突然幸せに思える場合は、待たずに予防措置を講じる必要があります。

パート2行動の兆候を認識する

1. 
   

   
   
   
   その人が「最後の詳細を確定している」という兆候を認識することを学びます。 自殺傾向のある人は、開始する前に問題を整理するための措置を講じることがあります。これは最も重要な兆候の1つです。なぜなら、彼の最後の詳細を解決する人は、しばしば自殺を計画しているからです。自殺者は次のように行動できます。
   • 彼らにとって大切なオブジェクトを取り除くために、
   • 急いで遺言状を書くなど、金銭的な取り決めをする。
   • 愛する人に別れを告げる。自殺者は、不調和な瞬間にさよならを言うことを突然主張するかもしれません。

2. 
   

   
   危険または無謀な行動を認識することを学びます。 自殺者はもはや生きる理由を見つけられないため、危険な運転や物質の影響下での運転など、生命を脅かすリスクを負う可能性があります。いくつかの兆候は、チップを耳に入れます：
   • 薬物、薬物またはアルコールの過剰使用、
   • 危険な運転、物質の影響または過度の速度、
   • 多くの場合、複数のパートナーとの無防備なセックス。

3. 
   

   
   その人が自分自身を殺すために使用できる方法を認識することを学びます。 その人が最近銃器を購入したかどうか、または大量の薬を脇に置いているかどうかを調べることが重要です。
   • 誰かが薬を脇に置いたり、明らかな理由もなく新しい銃を購入したように思える場合は、迅速に対応することが重要です。計画が実施されると、個人はいつでも自殺する可能性があります。

4. 
   

   
   気をつけてください。 自殺者は、友人、家族、同僚を避け、従来の社会的関係から徐々に撤退することが一般的です。
   • 人が一人になりたい場合は、反応してください。聞いてはいけません。

5. 
   

   
   習慣の根本的な変化を認識することを学びます。 誰かが突然毎週のスポーツセッションに行ったり、慣れているイベントに行ったりするのをやめた場合、これは前兆になります。
   • 個人が外出したり、自分が通常楽しんでいる活動に参加したりすることを拒否した場合、これは悲しみ、抑うつ、自殺傾向の感情を示している可能性があります。

6. 
   

   
   過度に無気力な行動を認識することを学びます。 うつ病または自殺傾向のある人は、単純な精神的または肉体的なタスクを実行するために必要なエネルギーを見つけるのが難しいと感じることがよくあります。特に、次の動作に注意してください。
   • 単純な意思決定の異常な困難、
   • 性欲の喪失、
   • エネルギー不足の感覚。ベッドで一日を過ごすなどの行動。

7. 
   

   
   青少年の警告サインに注意してください。 問題の人物がティーンエイジャーである場合、ティーンエイジャーに特有の兆候とトリガーに注意してください。次の症状を観察します。
   • ティーンエイジャーは家族や法的問題を抱えています。
   • 彼は解散のような激しい打撃を経験するかもしれません、切望されている学校または大学で受け入れられないか、親しい友人の損失。
   • 青年期には友人がいません、社会的困難がある、または友人のグループから撤退しています。
   • 若い人は彼の面倒を見ていない、十分な量を食べていない、または十分にシャワーを浴びていない、または彼の外見を気にしていない（たとえば、ティーンエイジャーが化粧をしたり、きちんと着飾っている）。
   • 彼は死の場面を描いたり描いたりします。
   • 急激な成績の低下、急激な性格の変化、または反抗的な行動などの行動の突然の変化は、警告サインである可能性があります。
   • 摂食障害（食欲不振または過食症）などの健康上の問題は、うつ病、不安、および潜在的に自殺を引き起こす可能性があります。仲間に嫌がらせや嫌がらせをしている子供やティーンエイジャーも自殺のリスクが高くなる可能性があります。

パート3リスク要因を認識する

1. 
   

   
   その人の歴史と現在の状況を考慮に入れてください。 個人の経験は、最近のものであろうと老人であろうと、高いリスク要因を提示する場合もあります。
   • 愛する人の死、失業、または重大な健康問題（特に慢性疼痛に関連する場合）、嫌がらせ、その他のストレスの多い出来事は、自殺傾向を引き起こし、より高いリスクをもたらす可能性があります。
   • 過去の自殺未遂は決定的な要因です。すでに自殺を試みた人が再び開始する可能性があります。実際、自殺した人の5分の1は最初の試みではありませんでした。
   • 肉体的または性的暴力によってマークされた過去は、より高いリスクを示します。

2. 
   

   
   個人の精神的健康を考慮してください。 双極性障害、大うつ病、統合失調症などの精神的問題の根本的または過去の存在は、主要な危険因子を提示します。実際、自殺の90％はうつ病または他の精神障害に関連しており、自殺の自殺被害者の66％も精神障害の被害者です。
   • 不安または興奮（心的外傷後ストレス障害など）および衝動的行動（双極性障害、行動問題、物質問題など）を特徴とする行動障害のある人は、彼らの自殺の準備をし、試みます。
   • 自殺のリスクを示す精神疾患の症状には、不安の悪化、パニック発作、絶望感、責任感、関心と喜びの喪失、現実から切り離された思考などがあります...
   • 複数の精神障害を持つ個人は、特に高い自殺リスクを持っています。単一の精神障害の犠牲者と比較して、2つの精神障害を持つことは二重のリスクであり、3つの精神障害を持つことは三重のリスクです。

3. 
   

   
   自殺の家族歴について学びます。 科学者は依然として自殺の主な原因に同意するのに苦労しています：それは状況的であるか、遺伝的であるか、それとも両方の組み合わせですか？いずれにせよ、一部の家族では、自殺が複数あります。
   • 一部の研究では遺伝的原因が示されているため、たとえ誰かが生物学的な親によって育てられていなくても、危険にさらされる可能性があります。家族生活の状況的な影響も役割を果たします。

4. 
   

   
   自殺の人口統計を考慮に入れてください。 自殺になるかもしれないが、統計的に言えば、個人のいくつかのグループは他のグループよりも自殺の犠牲者になる可能性が高い。自分自身に危険をもたらす人を知っている場合、次の個人グループを考えてください。
   • 自殺は女性よりも男性でより頻繁に発生します。すべての年齢層およびすべての民族で、男性の自殺率は女性の4倍です。実際、自殺した人の79％は男性です。
   • 性別を問わず、LGBTの個人（レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー）は自殺する可能性が4倍高くなります。
   • 高齢者は若者よりも自殺する可能性が高くなります。 45〜59歳の個人が最もリスクの高いグループであり、74歳以上の人々がそれに続きます。
   • アボリジニと白人は、統計的に他の民族グループよりも自殺する可能性が高いです。
   • これらの傾向は、これらのリスクのあるグループにいない誰かについて心配することからあなたを解放しません。性別や年齢に関係なく、自殺症状がある人は、その状況を真剣に受けとめるべきです。ただし、上記のグループのいずれかである場合は、よりリスクが高くなる可能性があります。

パート4自殺者と話す

1. 
   

   
   適切なトーンを採用します。 あなたの愛する人の一人が自殺傾向を示している場合、あなたの恐れを愛情を込めて伝え、彼を判断しないことが重要です。
   • 彼の話を注意深く聞いてください。彼を目で見て、非常に注意深く、落ち着いた口調で答えてください。

2. 
   

   
   直接してください。 これは主題に近づくための良い方法です：「私はあなたが最近悪くなっていることに気づきました、そしてそれはごくわずかです。自殺念慮がありますか？ "
   • その人が「はい」と答えた場合、次のステップは「自殺を計画しましたか？ "
   • 答えが「はい」の場合、 すぐに112に電話してください！ 自殺を計画している人は、すぐに助けが必要です。救助が到着するまで彼女と一緒にいてください。

3. 
   

   
   状況を悪化させないでください。 一部の文章は良いように聞こえるかもしれないので、自殺者の罪悪感や恥を悪化させるものは何ですか。次のコメントは避けてください。
   • 「明日はまた別の日、ばかげているだろう。 "
   • 「悪化する可能性があります。あなたが持っているものに満足している必要があります。 "
   • 「あなたの前には人生があります。すべてがあなたの人生で大丈夫です。 "
   • 「心配しないで、すべてが動揺します。 "

4. 
   

   
   軽cornされるような文章は避けてください。 一部のコメントは、対談者を真剣に受け止めていないという印象を与えます。次の発言は避けてください。
   • 「それほどひどいことではありません！ "
   • 「自分を傷つけることはできません。 "
   • 「私はすでにこれを住んでいて、まだここにいます。 "

5. 
   

   
   秘密を守らないでください。 誰かが自殺のことを考えていると言ったら、それを自分の間で維持することに決して同意しない。
   • この人はすぐに助けが必要です。あなたのために問題を維持することは、この支援を妨げるだけです。

パート5自殺を避けるための行動

1. 
   

   
   112に電話します。 誰かが自殺の危険にさらされていると思われる場合は、すぐに112に電話してください。

2. 
   

   
   自殺のために医療サービスを呼び出します。 これらのサービスは自殺者のためだけではありません。彼らはまた、愛する人の自殺を避けようとする人々のための助けの源です。
   • アドバイスが必要な場合でも、自殺監視サービスが役立ちます。彼らは短期的な状況についてアドバイスを与えることができますが、より徹底的で思慮深い方法で行動するようアドバイスすることもできます。彼らはまた、全国の医師や他の専門家と接触しています。
   • フランスでは、SuicideÉcouteなどのリスニングサービスを01-45-39-40-00に呼び出すことができます。

3. 
   

   
   自殺者を専門家と接触させる。 その人ができるだけ早く専門家と話すようにしてください。上記の電話サービスでは、登録済みの心理学者または精神科医と連絡を取ることができます。または、自分でオンラインで見つけることもできます。
   • 苦しんでいる人と一緒にいて、専門家と連絡を取ることで、自殺を防ぎ、命を救うことができます。
   • 時間を無駄にしないでください。時には自殺を防ぐのに数日から数時間かかることもあります。したがって、人が適切な構造物とすぐに接触すると、逃げやすくなります。

4. 
   

   
   家族に通知します。 親、保護者、または危険にさらされている個人の近くにいる他の人に連絡することが役立ちます。
   • 個人の近くにいる他の人があなたのそばにいて、自分自身を傷つけないようにすれば、プレッシャーを感じることは少なくなります。
   • 数人の親relativeの存在は、自殺者が彼のために彼の側近がいることを理解するのを助けることができます。

5. 
   

   
   自殺の潜在的な武器をすべて遠ざけてください。 可能であれば、関係者から潜在的に致命的なオブジェクトをすべて取り出してください。これには、銃器、麻薬、麻薬、その他の武器または毒が含まれます。
   • 注意してください。知らない物体で自殺できます。
   • 自殺企図では、ラットの死、家庭用品、さらには普通の鋭利なものなどの製品を使用できます。
   • 自殺の約4分の1は窒息によるものです。特に、吊り下げは非常に一般的です。そのため、ネクタイ、ベルト、ロープ、シーツを必ず着用してください。
   • 気分が良くなるまで、このビジネスを脇に置いておくように個人に警告します。

6. 
   

   
   引き続きサポートを提供してください。 最初の危険が回避された後でも、その人と連絡を取り合ってください。落ち込んでいる、または幻滅している人は助けを求めてあなたのところに来ないので、最初の一歩を踏み出さなければなりません。定期的に電話、訪問、連絡を取り、その人の気持ちを確認します。人を継続的にサポートするためのヒントをいくつか紹介します。
   • その人が医療および治療の予約に行くことを確認してください。彼女が彼女の治療法に従っていることを確認するために彼女を運転することを提案します。
   • 薬を服用している場合は、必ず服用してください。
   • 飲んだり、薬を服用しないでください。自殺者は、薬物を飲んだり消費したりしないでください。
   • 自殺念慮がある場合は、その人と一緒に計画を立ててください。この計画は、愛する人を呼ぶ、友人と一緒にいる、病院に行くなど、自殺について考えることを避けるために個人ができることのリストでなければなりません。

パート6自殺傾向の管理

1. 
   

   
   112に電話します。 上記の自殺傾向を感じ、危険にさらされていると思われる場合（自殺を計画しており、自殺できる場合）、すぐに112に電話してください。すぐに支援が必要です。

2. 
   

   
   リスニングサービスを呼び出します。 助けを待っている間、01-45-39-40-00でSuicideÉcouteに電話するか、04-72-33-34-35でCapécouteに電話してください。これにより、専門家の介入を待つ間、時間を節約してリスクを軽減できます。

3. 
   

   
   専門家から助けを得る。 自殺念慮があるが、まだ行動を起こす予定がない場合は、専門家に予約してください。
   • 予約を待っている間に状況が悪化し、自殺計画を立て始める場合は、112に電話してください。