身体によるDHTの合成を減らす方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  食事を通じてジヒドロテストステロンのレベルを制御する
• アドバイス

この記事の共著者はFNP-BCのLuba Leeです。 Luba Leeは、テネシー州の登録家族看護師および開業医です。彼女は2006年にテネシー大学から看護学の修士号を取得しました。

この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

アンドロスタノロンとも呼ばれるジヒドロテストステロン（DHT）は、体内で生成される天然のホルモンです。二次的な男性の特徴の発達を促進します。これらには、顔面および体毛、良性前立腺過形成、声帯の肥厚、および筋肉組織の増加が含まれます。一般に、体から分泌されるテストステロンの10％未満がDHTに変換されるため、レベルが上昇しても心配する必要はありません。ただし、このホルモンの大量は脱毛と前立腺癌のリスクを促進できます。しかし、食事とライフスタイルを変えることにより、ジヒドロテストステロンのレベルを制御することは可能です。さらに、このホルモンの産生を抑制するために薬やサプリメントの摂取を検討することもできます。

ステージ

方法1/3：
食事を通じてジヒドロテストステロンのレベルを制御する

1. 4 喫煙をやめます。 健康上のリスクに加えて、喫煙者のジヒドロテストステロンのレベルは非喫煙者よりも高くなっています。喫煙して体内のDHTのレベルが高い場合、体内でのDHTの生成を正常化するために停止することを検討する必要があります。
   • 喫煙はDHTおよび他のホルモンのレベルを高めるため、前立腺がんを発症するリスクが高くなります（ただし、研究では逆のことが示されています）。喫煙は前立腺がんで死亡する可能性を高めます。
   • さらに、ジヒドロテストステロンへの影響に関係なく、喫煙自体が脱毛を引き起こします。
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アドバイス

• 最良の結果を得るには、季節のオーガニック食品を選択してください。彼らは栄養素が豊富であり、ホルモンバランスを妨げる可能性のある化学物質が含まれていません。

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