循環呼吸の練習方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1循環呼吸のテクニックを学ぶ
• パート2テクニックの練習
• パート3彼の楽器でテクニックを練習する

人が正常に呼吸すると、鼻から空気を吸い込み、口から吐き出します。管楽器を演奏するミュージシャンにとって、この呼吸法には問題があります。特に長い音符を保持することができず、したがって書かれた音楽を作り出すことができないからです。幸いなことに、呼吸と呼吸を同時に行うことができる循環呼吸（または連続呼吸）のテクニックがあり、ミュージシャンに大きな可能性を提供します。この呼吸法は西洋では短期間しか使用されていませんが、オーストラリアのアボリジニの人々によって最初に開発されて以来、他の文化で何世紀にもわたって、おそらく数千年もの間歌手や音楽家に役立ってきました。

ステージ

パート1循環呼吸のテクニックを学ぶ

1. 
   

   
   頬を空気で満たし、吸い込み、鼻から吐き出します。 この手法では、肺が空になりそうなときに使用できる2番目の空気源を確立します。
   • それはあなたが彼の顎を埋めたハムスターのように見えるかもしれませんが、これは主にあなたの頬を空気の袋として使用してバグパイプのように働くことを可能にします。

2. 
   

   
   口の中にあった空気を追い出します。 顎を近づけ、口を少し開いたままにして、頬の筋肉に空気が流れるようにします。鼻から深く呼吸を続けます。 3秒以上5秒未満で口を空けるように、空気の流れを制御します。
   • 呼吸器のすべてが、循環呼吸サイクルのこの段階でどのように進むかについて正確に同意しているわけではありません。それらのいくつかは、ほとんど常にふくらんでいる頬を保ち、肺から来る空気で頻繁にそれらを補充することをお勧めします。他の人は、空気が口から排出されている間に頬を収縮させる方が自然だと示唆しています。
   • これらの2つの方法を試して、管楽器を演奏するときにどちらが最も効果的で快適かを確認してください。

3. 
   

   
   口に空気が入っていないときに肺を排出する方法を学びます。 鼻を通る連続的な気流を刺激しているので、口が空になると肺は空気で満たされるはずです。声門（喉頭上部）で気道を塞いだり解放したりすることで、空気の供給源を変更できます。

4. 
   

   
   
   
   頬を再び空気で満たしてください。 肺を空にする前にこれを行う必要があります。これは、まだ肺を含んでいる空気を使って楽器を演奏しているときに肺が膨らむようにするためです。

5. 
   

   
   このサイクルを継続的に繰り返します。 自然な方法でそれを維持できれば、管楽器の演奏中に休憩を取って空気を吸う必要がなくなります。

パート2テクニックの練習

1. 
   

   
   水を吐き出すことを学びます。 口から細かい水を吐き出すことにより、循環呼吸のテクニックを練習するときに空気で何が起こるべきかを感じることができます。唇の上をすべって水が口から流れ出すと、流れがより顕著になります。循環呼吸の練習中に水を吐くと、楽器で空気の流れと音を作り出すために使用される力を頬の筋肉で適用できます。
   • できるだけ多くの水で口を満たします。
   • 鼻から水を吸い込んで吐き出し、口から水をきれいな連続した流しに流し込みます。

2. 
   

   
   ストローを使用します。 空気の流れを作り出すように訓練するために、管楽器のマウスピースで行うように、ストローの一端を唇で囲みます。ストローのもう一方の端を水で満たされたグラスに入れ、ストローを吹き込んで水に泡を発生させながら循環呼吸を練習します。

3. 
   

   
   
   
   発声を行います。 循環呼吸はおそらく、ディジュリドゥー（オーストラリアのアボリジニの伝統的な管楽器）の奏者によって発見されたでしょう。この楽器の練習を教えるミュージシャンは、発声練習をする人が循環呼吸のテクニックを習得するためのより多くの施設を持っていることを示唆しています。
   • 声門で気道を開いて肺から空気を取り入れると、大きな音がします。

4. 
   

   
   楽器のマウスピースでテクニックをテストします。 ストローで吹くのは非常に良い運動ですが、管楽器を吹くときにあなたが持っているものに非常に近いと感じることはできません。それを口にすることで、実際に音楽を作成することなく、ノートを作成しながらテクニックを練習することができます。
   • 音の流れが急激に途切れる場合は、おそらく2つの空気源のいずれかを更新する前に長時間待機します。肺が完全に空になる前に、肺からの空気を遮断して口の中の空気を吹きます。また、空気が肺から排出されるように、声門への気道を開いている間、空になる直前に口から空気を排出しないでください。
   • この練習は、唇にどれだけの圧力をかける必要があるかを感じることができるため、楽器を演奏しながら連続呼吸法を効果的に適用できるため、非常に有益です。

パート3彼の楽器でテクニックを練習する

1. 
   

   
   できるだけ早く管楽器でテクニックをテストしてください。 ストローを吹いて同化するのを待たずに、同時に音符を作ってみてください。楽器のマウスピースで連続した音を出すことができたら、すぐに管楽器で音楽を演奏してテクニックを練習してください。

2. 
   

   
   徐々にテクニックを習得するように自分を訓練してください。 呼吸を続けながら、最初から複雑な音楽を演奏しようとしないでください。単一の音符から始めて、進行に合わせてより複雑な一連の音符に進みます。これにより、循環呼吸のテクニックを習得する時間ができます。
   • 特定の音楽レジスタで連続呼吸を練習する方が簡単です。楽器の音域の上部で音符を生成する必要があるエクササイズの練習を開始すると、物事が簡単になる場合があります。

3. 
   

   
   毎日少しのテクニックを練習してください。 循環呼吸の練習は、精神的および肉体的に非常に疲れることがあります。そのため、努力のバランスを取る必要があります。これは、たまにしか練習する必要がないという意味ではなく、ほんの数分間、非常に定期的に（たとえば、1日3回）練習する必要があるという意味です。